لندن (نیوز ڈیسک ) دوران حمل خواتین کو کیا کھانا چاہئے اور کیا نہیں ۔ اس بارے میں ماہرین کی کچھ سن لیں ۔جن کاکہنا ہے کہ دوران حمل سمندری خوراک اور مختلف اقسام کی مچھلیاں کھانے میں احتیاط برتنی چاہیے ۔ایک تو زیادہ نہ کھائیں ۔دوسرا جو مچھلی کھائیں وہ اچھی طرح پکی ہونی چاہیے ۔ اسی طرح مرغی یا بڑا گوشت بھی اچھی طرح پکا ا ہو کھایا جائے ۔تکوں وغیرہ سے پر ہیز ضروری ہے ۔اسی طرح انڈہ بھی پورا پکا ہواکھائیں ۔ہاف فرائی سے بچا جائے ۔ دوران حمل خواتین کو تھکاوٹ زیادہ ہو سکتی ہے ۔اس لئے کافی پینے میں بھی احتیاط کی جائے ۔ایک دن میں دو سے زیادہ کافی کے کپ پینے سے بچا جائے ۔بغیر ابلا ہوا دودھ سمیت تمام غیر صاف شدہ جوس بھی آ پ کے لیے اچھا نہیں ہے کیونکہ اس میں بیکٹیریا موجود ہوتا ہے جو ایک قسم کے جراثیم ہے ۔ اس لئے ابلے ہوے دودھ کا استعمال کریں ۔شراب تو ویسے ہی نہیں پینی چاہیے ۔لیکن دورا ن حمل اسے پینا تو پیٹ کے اندر موجود بچے کے لیے زہر ثابت ہو سکتا ہے ۔ اس سے بچے کے اعضاءخصوصاً دماغ پر انتہائی مضر اثرات مر تب ہو سکتے ہیں ماہرین نے حاملہ خواتین کو مشورہ دیاہے کہ وہ بعد کے پچھتانے سے بہتر ہے پہلے ہی اپنی خوراک میں احتیاط کریں ۔ زیاد ہ قوت بخش ادویات سے بھی پر ہیز کا مشورہ دیا گیا ہے