نیو یارک۔۔۔۔امریکی تحقیقاتی ادارے کے طبی ماہرین کے مطابق انسان کو دن میں صرف 2 دفعہ ہی کھانا کھانا چاہئے کیونکہ ایسا کرنے سے انسان اپنا وزن کم کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے۔ زیادہ کھانا کھانے کی عادت پر کنٹرول کرکے کو لیسٹرول، ذیابیطس اور موٹاپے جیسی بیماریوں سے بھی بچا جا سکتا ہے۔ ماہرین کا کہنا ہیکہ ہمیں اپنے کھانے کے اوقات کو بھی دیکھنا چاہئے اور وہ لوگ جو رات کے کھانے میں دیر کرتے ہیں انہیں اپنی یہ عادت بھی فوری طور پر تبدیل کرلینی چاہئے کیوں کہ یہ بھی موٹاپے کی ایک وجہ بن سکتا ہے۔طبی ماہرین کے مطابق صحت مند زندگی گزارنے کے لئے غذاؤں کا استعمال بھی بڑی اہمیت رکھتا ہے اوراس کے لئے ہمیں وہ غذائیں استعمال کرنی چاہئے جو قوت سے بھرپور ہوں اوراس کے ساتھ کھانے کا ایک مکمل چارٹ بنانا چاہئے۔ ماہرین کا کہنا ہیکہ بہت کم لوگ ہی ایسا کرنے میں کامیاب ہوتے ہیں۔