جمعہ‬‮ ، 14 مارچ‬‮ 2025 

عمر میں اضافے کا بہترین طریقہ: 20 سالہ تحقیق کا نچوڑ

datetime 4  دسمبر‬‮  2023
ہمارا واٹس ایپ چینل جوائن کریں

یونیورسٹی آف کیلیفورنیا سے تعلق رکھنے والے برطانوی نژاد ڈاکٹر میتھیو واکر نے نیند کے حوالے سے ایک جامع تحقیق کی ہیاس تحقیق کیلئے انہوں نے دو سال کے عرصے کا وقت اور کچھ فنڈز کا تقاضہ کیا لیکن وقت کے گزرنے کے ساتھ نیند کی افادیت اور اہمیت کے بارے میں جتنے حقائق ان کے سامنے آتے رہے تحقیق کا دورانیہ بھی بڑھتا چلا گیا، بعد ازاں ڈاکٹر میتھیو واکر کی تحقیق 20 سال کے طویل عرصے میں جاکر پوری ہوئی جس کا نام وائے وی سلیپ(ہم کیوں سوتے ہیں؟) رکھا گیامذکورہ تحقیق سے معلوم ہوا کہ موت کا مقابلہ کرنے یا اس کا علاج کرنے کا سب سے بہترین طریقہ پوری اور مکمل نیند لینا ہے۔اکثر سننے میں آتا ہے کہ ہارٹ اٹیک، بلڈپریشر، شوگر برین ہیمرج وغیرہ پہلے اتنا سننے کو نہیں ملتے تھے جتنا تذکرہ ان بیماریوں کا آج کیا جاتا ہے یا اتنی بڑی تعداد میں لوگ اس میں مبتلا ہیں۔

تحقیق کے مطابق ان بیماریوں کا نیند سے براہ راست تعلق ہے اور اس کی بڑی اور اہم وجہ بھی نیند کا پورا نہ ہونا ہے۔تحقیق کے دوران انہوں نے کینسر، دل کے امراض اور ذیابیطس میں مبتلا مریضوں کو جمع کیا اور ان کے ریکارڈ اور تشخیصی رپورٹس کا مطالعہ کیا۔ جس کے بعد یہ بات سامنے آئی کہ جو لوگ سات گھنٹے سے کم نیند لیتے تھے وہ ان بیماریوں کا شکار ہوئے۔تحقیق میں کہا گیا ہے کہ اپنے بیڈ پر اس وقت تک نہ بیٹھیں جب تک آپ نے سونا نہ ہو یا آپ کی آنکھیں نیند سے بوجھل نہ ہوں اگر فون بھی استعمال کرنا ہو تو کرسی پر بیٹھ کر کریں۔

رات کی نیند ہماری زندگی اور صحت کیلئے اتنا ہی ضروری ہے جیسے کہ سانس لینے کیلئے ہوا اور پیاس بجھانے کیلئے پانی کی اہمیت ہے۔نیند ہماری زندگی اور جسمانی ضروریات کا اہم حصہ ہے لیکن اگر آپ اس کے متعلق سوچیں تو آپ کو یہ ایک عجیب چیز لگے گی کہ ہر دن کے اختتام پر ہم دنیا و مافیہا سے بے خبر اور بے ہوش سے ہوجاتے ہیں اور ہماری تمام حسیں جاتی رہتی ہیں۔

آج کی سب سے زیادہ پڑھی جانے والی خبریں


کالم



سنبھلنے کے علاوہ


’’میں خانہ کعبہ کے سامنے کھڑا تھا اور وہ مجھے…

ہم سیاحت کیسے بڑھا سکتے ہیں؟

میرے پاس چند دن قبل ازبکستان کے سفیر اپنے سٹاف…

تیسری عالمی جنگ تیار(دوسرا حصہ)

ولادی میر زیلنسکی کی بدتمیزی کی دوسری وجہ اس…

تیسری عالمی جنگ تیار

سرونٹ آف دی پیپل کا پہلا سیزن 2015ء میں یوکرائن…

آپ کی تھوڑی سی مہربانی

اسٹیوجابز کے نام سے آپ واقف ہیں ‘ دنیا میں جہاں…

وزیراعظم

میں نے زندگی میں اس سے مہنگا کپڑا نہیں دیکھا تھا‘…

نارمل ملک

حکیم بابر میرے پرانے دوست ہیں‘ میرے ایک بزرگ…

وہ بے چاری بھوک سے مر گئی

آپ اگر اسلام آباد لاہور موٹروے سے چکوال انٹرچینج…

ازبکستان (مجموعی طور پر)

ازبکستان کے لوگ معاشی لحاظ سے غریب ہیں‘ کرنسی…

بخارا کا آدھا چاند

رات بارہ بجے بخارا کے آسمان پر آدھا چاند ٹنکا…

سمرقند

ازبکستان کے پاس اگر کچھ نہ ہوتا تو بھی اس کی شہرت‘…