اسلام آباد (مانیٹرنگ ڈیسک) گلے کی خرابی، حلق کی سوزش، سانس کی نالی میں کسی قسم کے انفیکشن کا جنم لینا یا پھیپھڑوں کی خرابی، کھانسی کا سبب بنتی ہے۔اس کے لئے اپنی دیکھ بھال آپ کرنا نہایت ضروری ہوتا ہے۔بھاپ لینا ہوا میں بڑھتی ہوئی نمی کھانسی کو روکنے میں مدد دیتی ہے۔
سادے پانی کا بھاپ لینا نمی بڑھانے کا کام کرتا ہے۔بے تحاشا پانی پینا کھانسی ہونے کی صورت میں زیادہ سے زیادہ پانی پیا جائے تاکہ بلغم پتلا ہو اور نکلنے میں آسانی ہو۔ غرارے کریں گرم پانی میں نمک ملا کر غرارے کرنے سے بھی گلے کی سوجن کم ہوتی ہے۔اور کھانسی میں آرام آتا ہے۔اس کے علاوہ گلے میں پھنسا ہوا بلغم بھی آسانی سے نکل جاتا ہے۔وکس کی گولیاں چوسیں کف ڈراپس یعنی وکس کی گولیاں چوسنے سے بھی کھانسی اور خراش میں آرام آتا ہے۔اس کے لئے اسٹرپ سلز کا استعمال کر سکتے ہیں۔ سگریٹ نوشی سے اجتناب خود کو دھواں دار فضاء اور کسی بھی طرح کی ماحولیاتی آلودگی سے دور رکھیں۔ سیگریٹ کا دھواں کھانسی کو مذید بگاڑ سکتا ہے، اس سے اجتناب کریں۔بار بار ہاتھ دھوئیں کھانسی ہونے کے نتیجے میں ہاتھوں کو بار بار ا اینٹی بیکٹیریل سابن سے دھویا جائے تاکہ مزید جراثیم وں سے بچا جا سکے۔کھانسی میں پرہیز ٹھنڈے پانی اور سوفٹ ڈرنک سے پرہیز کریں۔دودھ دہی اور پنیر کھانسی میں استعمال نہیں کرنی چاہیے۔خشک کھانسی میں تیل میں تلی ہوئی اشیا سے پرہیز کرنا چاہیے۔پالک کڑی اور مچھلی کے استعمال سے پرہیز کریں
