جمعرات‬‮ ، 10 جولائی‬‮ 2025 

ہر روز صبح 4 بجے جاگنا آپ کی زندگی بدل دے گا، امریکی ماہر

datetime 15  مارچ‬‮  2023
ہمارا واٹس ایپ چینل جوائن کریں

واشنگٹن (این این آئی)جلدی جاگنا کئی سالوں سے کامیابی سے جڑی عادت رہی ہے۔ بہت سے کامیاب لوگوں نے دعوی کیا ہے کہ صبح 4 بجے اٹھنا ان کی کامیابیوں کا تعین کرنے والا بنیادی عنصر تھا۔ امریکی ماہر سٹیو برنز کے ایک مضمون میں جلد جاگنے کے فوائد کو بیان کیا گیا ہے۔ انہوں نے صبح 4 بجے اٹھنے کی عادت ڈالنے کے طریقوں کا بھی جائزہ پیش کیا ہے۔چاہے کوئی شخص رات کو دیر سے سونے کا عادی ہو۔ جلد جاگنے کی طاقت اس کو فائدہ پہنچائے گی اور اس کے طرز زندگی کی تبدیلی پر گہرے اثرات مرتب کرے گی۔

آج کی سب سے زیادہ پڑھی جانے والی خبریں


کالم



کان پکڑ لیں


ڈاکٹر عبدالقدیر سے میری آخری ملاقات فلائیٹ میں…

ساڑھے چار سیکنڈ

نیاز احمد کی عمر صرف 36 برس تھی‘ اردو کے استاد…

وائے می ناٹ(پارٹ ٹو)

دنیا میں اوسط عمر میں اضافہ ہو چکا ہے‘ ہمیں اب…

وائے می ناٹ

میرا پہلا تاثر حیرت تھی بلکہ رکیے میں صدمے میں…

حکمت کی واپسی

بیسویں صدی تک گھوڑے قوموں‘ معاشروں اور قبیلوں…

سٹوری آف لائف

یہ پیٹر کی کہانی ہے‘ مشرقی یورپ کے پیٹر کی کہانی۔…

ٹیسٹنگ گرائونڈ

چنگیز خان اس تکنیک کا موجد تھا‘ وہ اسے سلامی…

کرپٹوکرنسی

وہ امیر آدمی تھا بلکہ بہت ہی امیر آدمی تھا‘ اللہ…

کنفیوژن

وراثت میں اسے پانچ لاکھ 18 ہزار چارسو طلائی سکے…

دیوار چین سے

میں دیوار چین پر دوسری مرتبہ آیا‘ 2006ء میں پہلی…

شیان میں آخری دن

شیان کی فصیل (سٹی وال) عالمی ورثے میں شامل نہیں…