بدھ‬‮ ، 12 مارچ‬‮ 2025 

دودھ پینے سے آنت کے کینسر کا خطرہ کم ہوجاتا ہے! تحقیق میں چونکا دینے والا انکشاف

datetime 15  جنوری‬‮  2025
ہمارا واٹس ایپ چینل جوائن کریں

مکوآنہ (این این آئی)روزانہ ایک گلاس دودھ پینے سے آنت کے کینسر کے خطرے کو 17 فیصد تک کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔دودھ ہماری خوراک کا ایک لازمی حصہ ہے جسے ہم اپنی خوراک میں مختلف طریقوں سے شامل کرتے ہیں۔ یہ خاص طور پر جسم میں کیلشیم کی کمی کو پورا کرنے میں مدد دیتا ہے لیکن بہت کم لوگ جانتے ہیں کہ اس کے کیا فوائد ہوسکتے ہیں۔یہ بات ایک تحقیق میں سامنے آئی ہے جس میں کہا گیا تھا کہ اگر آپ روزانہ ایک گلاس دودھ پیتے ہیں تو اس سے آنتوں کے کینسر کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔ آئیے جانتے ہیں کہ یونیورسٹی آف آکسفورڈ کی تحقیق نے آنتوں کے کینسر کو کم کرنے کے بارے میں کیا کہا ہے۔

محققین کے مطابق 1 کپ دودھ میں تقریباً 300 ملی گرام کیلشیم موجود ہوتا ہے۔ فورٹیفائیڈ سویا دودھ سے کیلشیم کا استعمال بھی کولورکٹل کینسر کا خطرہ کم کرتا ہے۔محقق کیرن پیپیئر کی تحقیق کے مطابق کیلشیم بائل ایسڈز اور فری فیٹی ایسڈز سے منسلک ہو کر آنت کو کینسر سے بچا سکتا ہے، معدے میں ایک صحت مند تہہ بناتا ہے جو آنت کو نقصان سے بچاتا ہے۔آنت کے کینسر کی علامات میں سے ایک پاخانہ میں نمایاں تبدیلیاں ہیں۔ اسہال یا قبض جو نارمل نہیں ہے، پیٹ کا نامکمل خالی ہونا، پاخانہ میں خون آنا، سرخ یا سیاہ رنگ کا پاخانہ وغیرہ دیکھا جا سکتا ہے۔

پیٹ میں درد، گانٹھ، پیٹ پھولنا، وزن میں اچانک کمی اور بغیر کسی وجہ کے بہت تھکاوٹ محسوس کرنا۔کینسر سے بچنے کے لیے اپنی خوراک میں بہت سارے فائبر جیسے اناج، پھل اور سبزیاں شامل کرنا چاہئے، بوائلر مرغی کا گوشت کھانے سے گریز کرنا انتہائی ضروری ہے۔ باقاعدگی سے ورزش کریں اور شراب اور سگریٹ نوشی نہ کریں، یہ آپ کو کئی دیگر بیماریوں کے خطرے سے بچا سکتا ہے۔

آج کی سب سے زیادہ پڑھی جانے والی خبریں


کالم



ہم سیاحت کیسے بڑھا سکتے ہیں؟


میرے پاس چند دن قبل ازبکستان کے سفیر اپنے سٹاف…

تیسری عالمی جنگ تیار(دوسرا حصہ)

ولادی میر زیلنسکی کی بدتمیزی کی دوسری وجہ اس…

تیسری عالمی جنگ تیار

سرونٹ آف دی پیپل کا پہلا سیزن 2015ء میں یوکرائن…

آپ کی تھوڑی سی مہربانی

اسٹیوجابز کے نام سے آپ واقف ہیں ‘ دنیا میں جہاں…

وزیراعظم

میں نے زندگی میں اس سے مہنگا کپڑا نہیں دیکھا تھا‘…

نارمل ملک

حکیم بابر میرے پرانے دوست ہیں‘ میرے ایک بزرگ…

وہ بے چاری بھوک سے مر گئی

آپ اگر اسلام آباد لاہور موٹروے سے چکوال انٹرچینج…

ازبکستان (مجموعی طور پر)

ازبکستان کے لوگ معاشی لحاظ سے غریب ہیں‘ کرنسی…

بخارا کا آدھا چاند

رات بارہ بجے بخارا کے آسمان پر آدھا چاند ٹنکا…

سمرقند

ازبکستان کے پاس اگر کچھ نہ ہوتا تو بھی اس کی شہرت‘…

ایک بار پھر ازبکستان میں

تاشقند سے میرا پہلا تعارف پاکستانی تاریخ کی کتابوں…