ہفتہ‬‮ ، 15 مارچ‬‮ 2025 

اپنے بچوں کو روزانہ یہ چیز کھلائیں اور نتائج دیکھیں

datetime 24  جنوری‬‮  2021
ہمارا واٹس ایپ چینل جوائن کریں

کراچی(سی ایم لنکس)کھجور سستا اور کئی خوبیوں سے بھرپور ہوتا ہے. اسے روزانہ کھانے سے کئی بیماریوں میں فائدہ ہوتا ہے۔ جانتے ہیں ان کے بارے میں۔۔توانائی: کھجور قدرتی شکر کا ذخیرہ ہے جو توانائی دیتا ہے۔ اس میں کیلوری بھی برائے نام کی ہوتی ہے اس لئے یہ صحت کے لئے

فائدہ مند ہے۔بڑھتے بچوں کے لئے کھجور کھانا بہت فائدہ مند ہوتا ہے کیونکہ انہیں مزید توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ آئرن: روزانہ کھجور کھانے سے انیمیا کے مسئلہ میں فائدہ ہوتا ہے کیونکہ اس میں آئرن کی کافی مقدار پائی جاتی ہے۔ ۔غذاییت: اس میں کیلشیم، آئرن، فاسفورس، پوٹاشیم، میگنیشیم، زنک، تھیامن، نیاسن،وٹامن اے اور وٹامن کے پایا جاتا ہے۔۔فائبر:قبض ہونے پر روز رات کو کھجور بھیگی دیں اور صبح پانی کے ساتھ کھا لیں۔ہارٹ فرینڈلی:اس میں پوٹاشیم کافی مقدار میں اور سوڈیم نہ کے برابر ہوتا ہے اس لئے یہ دل اور نرو سسٹم کو درست رکھتا ہے۔

آج کی سب سے زیادہ پڑھی جانے والی خبریں
آج کی سب سے زیادہ پڑھی جانے والی خبریں


کالم



سنبھلنے کے علاوہ


’’میں خانہ کعبہ کے سامنے کھڑا تھا اور وہ مجھے…

ہم سیاحت کیسے بڑھا سکتے ہیں؟

میرے پاس چند دن قبل ازبکستان کے سفیر اپنے سٹاف…

تیسری عالمی جنگ تیار(دوسرا حصہ)

ولادی میر زیلنسکی کی بدتمیزی کی دوسری وجہ اس…

تیسری عالمی جنگ تیار

سرونٹ آف دی پیپل کا پہلا سیزن 2015ء میں یوکرائن…

آپ کی تھوڑی سی مہربانی

اسٹیوجابز کے نام سے آپ واقف ہیں ‘ دنیا میں جہاں…

وزیراعظم

میں نے زندگی میں اس سے مہنگا کپڑا نہیں دیکھا تھا‘…

نارمل ملک

حکیم بابر میرے پرانے دوست ہیں‘ میرے ایک بزرگ…

وہ بے چاری بھوک سے مر گئی

آپ اگر اسلام آباد لاہور موٹروے سے چکوال انٹرچینج…

ازبکستان (مجموعی طور پر)

ازبکستان کے لوگ معاشی لحاظ سے غریب ہیں‘ کرنسی…

بخارا کا آدھا چاند

رات بارہ بجے بخارا کے آسمان پر آدھا چاند ٹنکا…

سمرقند

ازبکستان کے پاس اگر کچھ نہ ہوتا تو بھی اس کی شہرت‘…