لندن(نیوز ڈیسک) کیا آپ کو دفتر میں کام کے وقت نیند آتی ہے تو زیادہ فکر مند ہوناچھوڑ دیں کیوں کہ آپ اکیلئے اس مسئلے سے دوچار نہیں ہیں آپ جیسے بے شمار افراد موجود ہیں ۔ مگر گھبرائیں نہیں تھوڑی سی محنت آپکو اس مسئلے سے چھٹکا را دلا سکتی ہے امریکی محکمہ صحت کی ایک رکن جینیفر ٹرگوئس نے حال میں تین کمپنیوں کے تقریباً1,139 ملازمین پر تحقیق کی ہے ۔ تحقیقی ٹیم کی سربراہ جینیفر نے دوران تحقیق پتہ لگایا کہ تقریباً 15 فیصد ملازمین ہفتے میں کم ازکم ایک دفعہ دفتر ی اوقات میں ضرور سو جاتے ہیں ۔ نیشنل سیلپ فاونڈیشن کی طر ف سے پیش کردہ ایک اور تحقیقاتی رپورٹ کے مطابق 29 فیصد افراد دفتر میں کام کے وقت سو جاتے یا نیند کے غلبے کے باعث انگھتے رہتے ہیں ۔ علاوہ ازیں 36 فیصد افراد ڈرائیونگ کرتے ہوئے اونگھتے ہیں ۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ اس کی بڑی وجہ رات کے وقت مناسب نیند نہ لینا ہے ۔ انکا یہ بھی کہنا ہے کہ نیند کی کمی آپکی وقت مناسب نیند نہ لینا ہے ۔ انکا یہ بھی کہنا ہے کہ نیند کی کمی آپکی صحت کیلئے انتہائی نقصان دہ ہے ۔ انہوں نے بتایا کہ پانچ دن تک مسلسل کافی نیند لینے والے افراد خصوصاً خواتین میں توانائی کی بے حد کمی واقع ہوجاتی ہے علاوہ ازین مدافعتی نظام کی کمزوری دل کی بیماریاں ، زیابطیس اور موٹاپے جیسے خطرات میں بھی اضافہ ہوجاتاہے ۔ جینیفر نے مزید بتایا کہ کم نیند لینے والے افراد ہر وقت دباو اور تھکاوٹ کا شکار ہتے ہیں جس کے باعث انکی کام کرنے کی صلاحیت اور قوت فیصلہ بڑی حد تک متاثر ہوتی ہے ۔ ماہرین نے اس مسئلے سے چھٹکارہ حاصل کرنے کیلئے چند تجاویز بھی پیش کی ہیں ۔ انکا کہنا ہے کہ ہمیں باقاعدگی سے ورزش کرنی چاہیئے ۔