اسلام آباد (نیوز ڈیسک ) ایک تحقیق کے مطابق ورزش کا اچھی نیند سے بہت گہرا تعلق ہے۔ جو لوگ نیند کی کمی کا شکار ہیں اگر وہ باقاعدگی سے ورزش کریں تو نیند کا مسئلہ حل ہو سکتا ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ ورزش کی بدولت اچھی نیند حاصل ہوتی ہے۔ تحقیق کے مطابق روزانہ مستقل وقت پر سونا ، سونے سے پہلے کیلشیم والی غذا مثلاً دودھ کا استعمال کرنا اور چائے اور کافی سے پرہیز کرنا نیند کو مزید بہتر کر سکتی ہیں۔
باقاعدہ ورزش سے نیند میں بہتری آ تی ہے
ہمارا واٹس ایپ چینل جوائن کریں
آج کی سب سے زیادہ پڑھی جانے والی خبریں
-
گووندا اور سنیتا اہوجا کی طلاق پر بیٹی کا بیان سامنے آگیا
-
اسٹیج اداکارہ کے گھر 14 سالہ لڑکی سے پانچ افراد کی زیادتی، اداکارہ گرفتار
-
خاتون پر تشدد، وزیر اعظم نے ڈپٹی اٹارنی جنرل کو عہدے سے ہٹا دیا
-
آج سے طوفانی بارشوں کی پیشگوئی، سیلاب کا الرٹ جاری
-
گندم کی قیمت میں اچا نک 600روپے کاا ضافہ
-
بھارت میں مندر میں زیا دتی کے بعد قتل ہونے والی 100 سے زیادہ ...
-
9 کروڑ مالیت کے طلائی زیورات کو نقلی زیور سے بدلنے والے بینک کے 6 ...
-
معروف یوٹیوبر ڈکی بھائی نے اپنے جرم کا اعتراف کرلیا
-
ایران پر حملے کے اثرات، امریکی انٹیلیجینس ایجنسی کے سربراہ اور دیگر عہدیدار برطرف
-
یوکرین کا روس کے نیوکلیئر پلانٹ پر حملہ
-
عمران خان نے مریم نواز کے خلاف مقدمہ درج کرنے کی درخواست دے دی
-
سکولوں کیلئے ایک اور اچھی خبرحکومت کو بڑی خوشخبری مل گئی
آج کی سب سے زیادہ پڑھی جانے والی خبریں
-
گووندا اور سنیتا اہوجا کی طلاق پر بیٹی کا بیان سامنے آگیا
-
اسٹیج اداکارہ کے گھر 14 سالہ لڑکی سے پانچ افراد کی زیادتی، اداکارہ گرفتار
-
خاتون پر تشدد، وزیر اعظم نے ڈپٹی اٹارنی جنرل کو عہدے سے ہٹا دیا
-
آج سے طوفانی بارشوں کی پیشگوئی، سیلاب کا الرٹ جاری
-
گندم کی قیمت میں اچا نک 600روپے کاا ضافہ
-
بھارت میں مندر میں زیا دتی کے بعد قتل ہونے والی 100 سے زیادہ لڑکیوں کو دفن کرنے والا شخص گرفتار
-
9 کروڑ مالیت کے طلائی زیورات کو نقلی زیور سے بدلنے والے بینک کے 6 ملازم گرفتار
-
معروف یوٹیوبر ڈکی بھائی نے اپنے جرم کا اعتراف کرلیا
-
ایران پر حملے کے اثرات، امریکی انٹیلیجینس ایجنسی کے سربراہ اور دیگر عہدیدار برطرف
-
یوکرین کا روس کے نیوکلیئر پلانٹ پر حملہ
-
عمران خان نے مریم نواز کے خلاف مقدمہ درج کرنے کی درخواست دے دی
-
سکولوں کیلئے ایک اور اچھی خبرحکومت کو بڑی خوشخبری مل گئی
-
گولڈن ویزا اسکیم ، مملکت عمان نے پاکستانیوں کو بڑی خوشخبری سنادی
-
سعودی عرب میں غیرملکی ورکرز کےلیے بھی پنشن اسکیم شروع کرنے کی تیاری