کراچی(سی ایم لنکس)کھجور سستا اور کئی خوبیوں سے بھرپور ہوتا ہے. اسے روزانہ کھانے سے کئی بیماریوں میں فائدہ ہوتا ہے۔ جانتے ہیں ان کے بارے میں۔۔توانائی: کھجور قدرتی شکر کا ذخیرہ ہے جو توانائی دیتا ہے۔ اس میں کیلوری بھی برائے نام کی ہوتی ہے اس لئے یہ صحت کے لئے فائدہ مند ہے۔بڑھتے بچوں کے لئے کھجور کھانا بہت فائدہ مند ہوتا ہے کیونکہ انہیں مزید توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ آئرن: روزانہ کھجور
کھانے سے انیمیا کے مسئلہ میں فائدہ ہوتا ہے کیونکہ اس میں آئرن کی کافی مقدار پائی جاتی ہے۔ ۔غذاییت: اس میں کیلشیم، آئرن، فاسفورس، پوٹاشیم، میگنیشیم، زنک، تھیامن، نیاسن،وٹامن اے اور وٹامن کے پایا جاتا ہے۔۔فائبر:قبض ہونے پر روز رات کو کھجور بھیگی دیں اور صبح پانی کے ساتھ کھا لیں۔ہارٹ فرینڈلی:اس میں پوٹاشیم کافی مقدار میں اور سوڈیم نہ کے برابر ہوتا ہے اس لئے یہ دل اور نرو سسٹم کو درست رکھتا ہے۔
