ہفتہ‬‮ ، 23 ‬‮نومبر‬‮ 2024 

ایک سال میں 63کلووزن کیسےکم کیا؟ یہ زبردست طریقہ اپنا کرموٹاپے کا شکار کوئی بھی اپنی زندگی بدل سکتا ہے

datetime 17  فروری‬‮  2019
ہمارا واٹس ایپ چینل جوائن کریں

آسٹر یلیا(مانیٹرنگ ڈیسک)کچھ عرصے پہلے تک جب آسٹریلین لڑکی جوزی ڈیس گرانڈ نے 16ویں سالگرہ منائی تو اس کا وزن 127 کلو گرام سے زائد تھا اور وہ مسلسل لوگوں کے فقروں کی زد میں رہتی تھی۔اور لوگوں کے مذاق سے تنگ آکر اس نے خود کو بدلنے کا فیصلہ کیا۔

بچپن سے جوزی کو جنک فوڈ کھانے کا شوق تھا جس سے وزن تو بڑھ ہی رہا تھا جبکہ لوگوں کے مذاق سے خوداعتمادی ختم ہوکر رہ گئی تھی۔پھر ایک دن اس نے فیصلہ کیا کہ وہ ‘اب مزید موٹی جوزی نہیں’ رہے گی ۔اس نے بتایا ‘میں نے مختلف زاویوں سے اپنی تصاویر لی اور جسمانی وزن میں کمی کے لیے مقصد طے کیا، میں جانتی تھی کہ اس کے لیے کافی کچھ کرنا ہوگا مگر میں سب کچھ بدلنا چاہتی تھی، چاہے وہ کتنی ہی چھوٹی چیز کیوں نہ ہو’۔اس مقصد کے لیے جوزی نے جنک فوڈ چھوڑ کر کم نشاستہ دار کی غذا کا انتخاب کیا جبکہ چینی کو اپنے کھانوں سے نکال دیا، اس کے ساتھ ساتھ پانی زیادہ پینا شروع کردیا۔محض اس غذائی تبدیلی سے ہی جوزی نے اپنا وزن 90 کلو گرام تک کم کرلیا، جس سے اس کا اعتماد بڑھا اور پھر اس نے اگلے مرحلے کے لیے جم جانے کا فیصلہ کیا۔اس کے بقول ‘جم جانے سے مجھے اپنے جسمانی وزن میں کمی میں مزید مدد ملی’۔اب اس نے اپنا وزن 64 کلوگرام کم کرکے 63 کلو تک پہنچا دیا ہے جبکہ نئے طرز زندگی میں مکمل طور پر ڈھل چکی ہے۔اسے توقع ہے کہ اس کی کامیابی دیگر افراد کو بھی موٹاپے سے نجات دلانے کے لیے حوصلہ دے گی۔

موضوعات:



کالم



ہم سموگ سے کیسے بچ سکتے ہیں (حصہ دوم)


آب اب تیسری مثال بھی ملاحظہ کیجیے‘ چین نے 1980ء…

ہم سموگ سے کیسے بچ سکتے ہیں؟

سوئٹزر لینڈ دنیا کے سات صاف ستھرے ملکوں میں شمار…

بس وکٹ نہیں چھوڑنی

ویسٹ انڈیز کے سر گارفیلڈ سوبرز کرکٹ کی چار سو…

23 سال

قائداعظم محمد علی جناح 1930ء میں ہندوستانی مسلمانوں…

پاکستان کب ٹھیک ہو گا؟

’’پاکستان کب ٹھیک ہوگا‘‘ اس کے چہرے پر تشویش…

ٹھیک ہو جائے گا

اسلام آباد کے بلیو ایریا میں درجنوں اونچی عمارتیں…

دوبئی کا دوسرا پیغام

جولائی 2024ء میں بنگلہ دیش میں طالب علموں کی تحریک…

دوبئی کاپاکستان کے نام پیغام

شیخ محمد بن راشد المختوم نے جب دوبئی ڈویلپ کرنا…

آرٹ آف لیونگ

’’ہمارے دادا ہمیں سیب کے باغ میں لے جاتے تھے‘…

عمران خان ہماری جان

’’آپ ہمارے خان کے خلاف کیوں ہیں؟‘‘ وہ مسکرا…

عزت کو ترستا ہوا معاشرہ

اسلام آباد میں کرسٹیز کیفے کے نام سے ڈونٹس شاپ…