منگل‬‮ ، 01 جولائی‬‮ 2025 

دیر رات کھانا آپ کو موٹا کرسکتا ہے

datetime 2  جولائی  2018
ہمارا واٹس ایپ چینل جوائن کریں

اسلام آباد(مانیٹرنگ ڈیسک) ناشتہ کرنے کو ہماری صحت کے لیے سب سے ضروری کہا گیا ہے، جبکہ دوپہر اور رات کے دوران ہلکا اور کم کھانے کو مثبت قرار دیا جاتا ہے۔ کہا جاتا ہے کہ میٹابولک ریٹ صبح کے وقت سب سے زیادہ ہوتا ہے، جبکہ دیر رات کچھ کھایا جائے تو اس سے وزن میں اضافہ ہوتا ہے۔دیر رات سے کچھ بھی کھانا وزن میں اضافے کے ساتھ ساتھ کئی اور صحت سے متعلق مسائل میں اضافہ کرتا ہے۔ اور اگر آپ رات دیر کچھ کھانے کے عادی ہیں تو اپنی اس عادت کو جلد ختم کردیں۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ انسانی جسم میں نظام ہاضمہ دن کے وقت زیادہ تیزی سے کام کرتا ہے، لیکن اگر دیر رات کوئی غذاء کھائی جائے تو وہ پورے دن کھائی جانے والی غذاؤ کے برابر ہی ہوجاتی ہے جس کی وجہ سے وزن میں اضافہ ہوتا ہے۔ رات گئے کھانا فالج کا خطرہ بڑھائے رات کے کھانے میں اتنی ہی کیلوریز لینی چاہیے جتنے کی باڈی کو ضرورت ہو، لیکن دیر رات کھانے کے عادی افراد ضرورت سے زیادہ کیلوریز کھالیتے ہیں۔ مطالعہ میں سامنے آیا کے رات کھانے کے بعد سونے میں کم از کم تین گھنٹوں کا وقفہ ہونا چاہیے۔

موضوعات:

آج کی سب سے زیادہ پڑھی جانے والی خبریں


کالم



حکمت کی واپسی


بیسویں صدی تک گھوڑے قوموں‘ معاشروں اور قبیلوں…

سٹوری آف لائف

یہ پیٹر کی کہانی ہے‘ مشرقی یورپ کے پیٹر کی کہانی۔…

ٹیسٹنگ گرائونڈ

چنگیز خان اس تکنیک کا موجد تھا‘ وہ اسے سلامی…

کرپٹوکرنسی

وہ امیر آدمی تھا بلکہ بہت ہی امیر آدمی تھا‘ اللہ…

کنفیوژن

وراثت میں اسے پانچ لاکھ 18 ہزار چارسو طلائی سکے…

دیوار چین سے

میں دیوار چین پر دوسری مرتبہ آیا‘ 2006ء میں پہلی…

شیان میں آخری دن

شیان کی فصیل (سٹی وال) عالمی ورثے میں شامل نہیں…

شیان کی قدیم مسجد

ہوکنگ پیلس چینی سٹائل کی عمارتوں کا وسیع کمپلیکس…

2200سال بعد

شیان بیجنگ سے ایک ہزار اسی کلومیٹر کے فاصلے پر…

ٹیرا کوٹا واریئرز

اس کا نام چن شی ہونگ تھا اوروہ تیرہ سال کی عمر…

گردش اور دھبے

وہ گائوں میں وصولی کیلئے آیا تھا‘ اس کی کمپنی…