اتوار‬‮ ، 23 فروری‬‮ 2025 

کھانے کے دوران پانی پینا کیسا ہے ؟

datetime 28  اکتوبر‬‮  2017
ہمارا واٹس ایپ چینل جوائن کریں

اسلام آباد (مانیٹرنگ ڈیسک) خبردار کھانے کے دوران پانی پینا صحت کے لئے بہت مضر ہے۔اس اہم بات پر تحقیق کرتے ہوئے مائیکروبیٹک کونسلر سونامی شبھروال کہتے ہیں کہ زیادہ تر افراد کھانے کے دوران پانی پیتے ہیں اور اس کے لئے توجیہ یہ دیتے ہیں کہ کھائی جانے والی خوراک پانی ہے ۔

تر ہو کر جلدی ہاضمہ کا عمل پورا کرتی ہیں لیکن لوگوں کو اس بات کا اندازہ ہی نہیں کہ یہ کس قدر مضر صحت ہے۔بھوک در اصل ایک اشارہ ہوتی ہے کہ معدہ خالی ہو رہا ہے اور توانائی کے حصول کے لئے معدے میں کچھ نہ کچھ لانا چاہیے تو اس کے لئے فوری طور پر کوئی جوس وغیرہ لے لینا چاہیے۔ تحقیق ثابت کرتی ہے کہ کھانے سے دو گھنٹے قبل پانی پینا بہت مفید ہوتا ہے ۔ اس ضمن میں یہ بات تمام لوگوں تک پھیلائی جانی چاہیے کہ جو خوراک معدے میں جاتی ہے ان کو ہضم کرنے کے لئے لبلہ سے پنکریاس جوس اور دیگر جوسز پتلے ہو جاتے ہیں جس سے ان کی افادیت کم ہو جاتی ہے۔ اس کے علاوہ یہ پانی انسولین لیول میں شوگر کو بڑھا دیتا ہے جو موٹاپے کا باعث بنتا ہے۔ اس کے لئے ایک احتیاطی تدبیر بھی ہے کہ جو خوراک آپ کھا رہے ہیں وہ اس قدر ترش، مرچوں والی اور مصالحہ دارانہ ہو کہ آپ کو بار بار پانی نہیں پینا پڑے۔خوراک چبا کر کھائیں اور کھانے سے قبل پانی پئیں۔

موضوعات:



کالم



ازبکستان (مجموعی طور پر)


ازبکستان کے لوگ معاشی لحاظ سے غریب ہیں‘ کرنسی…

بخارا کا آدھا چاند

رات بارہ بجے بخارا کے آسمان پر آدھا چاند ٹنکا…

سمرقند

ازبکستان کے پاس اگر کچھ نہ ہوتا تو بھی اس کی شہرت‘…

ایک بار پھر ازبکستان میں

تاشقند سے میرا پہلا تعارف پاکستانی تاریخ کی کتابوں…

بے ایمان لوگ

جورا (Jura) سوئٹزر لینڈ کے 26 کینٹن میں چھوٹا سا کینٹن…

صرف 12 لوگ

عمران خان کے زمانے میں جنرل باجوہ اور وزیراعظم…

ابو پچاس روپے ہیں

’’تم نے ابھی صبح تو ہزار روپے لیے تھے‘ اب دوبارہ…

ہم انسان ہی نہیں ہیں

یہ ایک حیران کن کہانی ہے‘ فرحانہ اکرم اور ہارون…

رانگ ٹرن

رانگ ٹرن کی پہلی فلم 2003ء میں آئی اور اس نے پوری…

تیسرے درویش کا قصہ

تیسرا درویش سیدھا ہوا‘ کھنگار کر گلا صاف کیا…

دجال آ چکا ہے

نیولی چیمبرلین (Neville Chamberlain) سرونسٹن چرچل سے قبل…