ہفتہ‬‮ ، 23 ‬‮نومبر‬‮ 2024 

یہ ورزش کا جاپانی طریقہ کس طرح موٹاپے کو چند ماہ میں ختم کر دیتا ہے، حیران کن نتائج!!

datetime 8  اکتوبر‬‮  2017
ہمارا واٹس ایپ چینل جوائن کریں

ٹوکیو(مانیٹرنگ ڈیسک) جاپانی اداکار مکی رائیوسوکی نے حال ہی میں پیٹ پر سے تیزی کے ساتھ چربی گھٹانے کا موثر طریقہ دریافت کیا ہے۔ جس کے زریعے انہوں نے صرف چند ہفتوں میں ہی اپنی کمر اور پیٹ سے 13 کلو وزن کم کر کے 12 سینٹی میٹر تک کمر کو پتلا کیا۔یہ ورزش زیادہ سے زیادہ آپ کے دو منٹ لیتی

ہے۔ یعنی آپ کم وقت میں زیادہ وزن گھٹا سکتے ہیں۔رائیو سو کی نے اسے ‘لانگ بریتھ ڈائیٹ’ کا نام دیا ہے، جسمیں آپ کو ایک مخصوص پوزیشن میں کھڑے ہو کر تین سیکنڈ سانس اندر لینے کے بعد سات سیکنڈ تک چھوڑنی ہوتی ہے۔زیادہ تر یورپی ڈاکٹرز وزن کم کرنے کیلئے سانس لینے والی ورزش تجویز کرتے ہیں۔ ان کے مطابق چربی میں آکسیجن، کاربن اور ہائیڈروجن موجودہوتی ہیں۔ جب آکسیجن سانس کے زریعے چربی کے خلیات تک پہنچتی ہے تو اس کے جزیات کو کاربن اور پانی میں توڑ دیتی ہے۔اس کا مطلب جتنی زیادہ آکسیجن ہمارا جسم استعمال کرے گا ، چربی اتنی ہی تیزی سے گھٹے گی۔ورزش کا طریقہ کار:٭ ایک پاؤں آگے اور ایک پیچھے رکھ کر کھڑے ہوجائیں۔٭ کولہوں کو سخت کریں اور اپنا پورا وزن پچھلے پاؤں پر منتقل کریں۔٭ اپنے ہاتھوں کو سر سے اونچا اٹھا کر تین سیکنڈ تک سانس اندر کھینچیں۔٭ اس کے بعد اپنے پورے جسم کے عضلات کو سخت کرتے ہوئے سات سیکنڈ تک زبردستی سانس باہر چھوڑیں۔اس ایکسرسائز کو دن میں ایک بار دو سے دس منٹ تک روزانہ کریں۔ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ ورزش جسم کے پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے اور میٹابولزم کو بڑھاتی ہے۔

موضوعات:



کالم



ہم سموگ سے کیسے بچ سکتے ہیں (حصہ دوم)


آب اب تیسری مثال بھی ملاحظہ کیجیے‘ چین نے 1980ء…

ہم سموگ سے کیسے بچ سکتے ہیں؟

سوئٹزر لینڈ دنیا کے سات صاف ستھرے ملکوں میں شمار…

بس وکٹ نہیں چھوڑنی

ویسٹ انڈیز کے سر گارفیلڈ سوبرز کرکٹ کی چار سو…

23 سال

قائداعظم محمد علی جناح 1930ء میں ہندوستانی مسلمانوں…

پاکستان کب ٹھیک ہو گا؟

’’پاکستان کب ٹھیک ہوگا‘‘ اس کے چہرے پر تشویش…

ٹھیک ہو جائے گا

اسلام آباد کے بلیو ایریا میں درجنوں اونچی عمارتیں…

دوبئی کا دوسرا پیغام

جولائی 2024ء میں بنگلہ دیش میں طالب علموں کی تحریک…

دوبئی کاپاکستان کے نام پیغام

شیخ محمد بن راشد المختوم نے جب دوبئی ڈویلپ کرنا…

آرٹ آف لیونگ

’’ہمارے دادا ہمیں سیب کے باغ میں لے جاتے تھے‘…

عمران خان ہماری جان

’’آپ ہمارے خان کے خلاف کیوں ہیں؟‘‘ وہ مسکرا…

عزت کو ترستا ہوا معاشرہ

اسلام آباد میں کرسٹیز کیفے کے نام سے ڈونٹس شاپ…