منگل‬‮ ، 05 ‬‮نومبر‬‮ 2024 

چند ایسی تدابیر جن کے ذریعے آپ ان پر عمل کر لیں تو آپ کبھی بوڑھے نہیں ہونگے؟

datetime 7  مارچ‬‮  2017
ہمارا واٹس ایپ چینل جوائن کریں

اسلام آباد(مانیٹرنگ ڈیسک)ہر کسی کی خواہش ہوتی ہے کہ اسکی عمر لمبی اور صحت مند ہو لیکن یہ بات آج کل کے دور میں ایک خواب سے کم نہیں ۔جس کی بڑی وجہ ہماری بے تحاشہ مصروفیات اور صحت کا خیال نہ کرنا ہے۔آپ نے اکثر ایسے لوگ دیکھے ہونگے جو 80یا90سال کی عمر میں بھی جسمانی طور پر مضبوط اور ہر کام کرتے نظر آتے ہیں۔

آج کل آپ ایسے لوگ بھی دیکھیں گے جو 40یا 50سال کی عمر میں ہل جل بھی نہیں سکتے ۔ہماری چند عادات ایسی ہے جو ہمیں تیزی سے بڑھاپے کی طرف لے جاتی ہے۔ان عادات کو ترک کرنے کی وجہ سے جلد بڑھاپے کا شکار ہونے سے بچ سکتے ہیں۔
ناقص غذا ہمارے بڑھاپے کاسب بن سکتی ہے ۔ میٹھی اور چربی والی غذائیں ہمارے بڑھاپے کی طرف جاری سفر کو مزید تیز کر دیتی ہے ۔اس سفر کو مناسب رفتار پر رکھنے کیلئے ہمیں کیلوریز اور زیادہ غذائیت والی خوراک پھل سبزیاں استعمال کرنی چاہئے۔بڑھاپے کی ایک وجہ نیند کی کمی بھی ہے ۔نیند صحت مند اور خوشحال زندگی کا اہم جز ہے ۔نیند دماغ کو اپنا کام درست کرنے میں مدد دیتی ہے۔نیند کی کمی کی وجہ سے جسمانی وزن بڑھ جاتا ہے جو دیگر مسائل کا باعث بنتا ہے۔سگریٹ منشیات کی عادت آپ کے جسم کو تیزی سے تبا ہ کر دیتی ہے۔سگریٹ نوشی آپ کے ڈی این اے کو متاثر کرتی ہے اور جلد موت کا خدشہ بڑھ جاتا ہے۔

موضوعات:



کالم



دوبئی کاپاکستان کے نام پیغام


شیخ محمد بن راشد المختوم نے جب دوبئی ڈویلپ کرنا…

آرٹ آف لیونگ

’’ہمارے دادا ہمیں سیب کے باغ میں لے جاتے تھے‘…

عمران خان ہماری جان

’’آپ ہمارے خان کے خلاف کیوں ہیں؟‘‘ وہ مسکرا…

عزت کو ترستا ہوا معاشرہ

اسلام آباد میں کرسٹیز کیفے کے نام سے ڈونٹس شاپ…

کنفیوژن

وراثت میں اسے پانچ لاکھ 18 ہزار چارسو طلائی سکے…

ملک کا واحد سیاست دان

میاں نواز شریف 2018ء کے الیکشن کے بعد خاموش ہو کر…

گیم آف تھرونز

گیم آف تھرونز دنیا میں سب سے زیادہ دیکھی جانے…

فیک نیوز انڈسٹری

یہ جون 2023ء کی بات ہے‘ جنرل قمر جاوید باجوہ فرانس…

دس پندرہ منٹ چاہییں

سلطان زید بن النہیان یو اے ای کے حکمران تھے‘…

عقل کا پردہ

روئیداد خان پاکستان کے ٹاپ بیوروکریٹ تھے‘ مردان…

وہ دس دن

وہ ایک تبدیل شدہ انسان تھا‘ میں اس سے پندرہ سال…