اتوار‬‮ ، 13 جولائی‬‮ 2025 

کھانے کے بعد5 چیزوں سے پر ہیز صحت کیلئے مفید

datetime 4  جون‬‮  2016
ہمارا واٹس ایپ چینل جوائن کریں

نیو دہلی: اکثر اوقات دیکھنے میں آتا ہے کہ بیشتر لوگ کھانا کھانے کے بعد سست نظر آنے لگتے ہیں اور سونا چاہتے ہیں ۔علا وہ ازیں کچھ لوگ کھانا کھانے کے فوراً بعد سیگریٹ نوشی یا چائے پینے کو ترجیح دیتے ہیں ۔ ایسے افراد کا کہنا ہوتا ہے کہ وہ کھانا کھانے کے بعد چائے یا سیگریٹ سستی بھگانے اور کھانا ہضم کرنے کیلئے پیتے ہیں ۔تاہم ماہرین صحت کی رائے کے مطابق مذکورہ عادات انکی صحت پر منفی اثرات مرتب کرتی ہیں ۔انکا کہنا ہے کہ صحت مند رہنے کیلئے ہمیشہ کھانا کھانے کے بعد مندرجہ ذیل پانچ چیزوں سے پر ہیزآپ کی صحت پر مثبت اثرات مرتب کرے گا۔ ماہرین کی طرف سے وضع کی جانے والی پہلی تجویز کے مطابق کھانا کھانے کے فوراً بعد سونا نہیں چاہیے ۔ جب آپ کھانا کھانے کے فوراً بعد سو جاتے ہیں تو کھانا ہضم نہیں ہوپاتا اور جاگنے پر بھی آپکو پیٹ بھرا ہوا محسوس ہوتا ہے ۔دوسری تجویز کھانا کھانے کے فوراً بعد کبھی بھی سگریٹ نوشی نہ کریں ۔ انکا کہناہے کہ کھانا کھانے کے فوراً بعد پی جانے والی ایک سگریٹ کا نقصان عام حالات میں پی جانے والی 10سگریٹ سے جسم کو پہنچنے والے نقصان کے برابر ہوتا ہے ۔تیسری اہم تجویز کے مطابق کھانے کے فوراً بعد کبھی نہانا نہیں چاہیے اگر آپ ایسا کریں گے تو اس سے آپکا نظام ہضم بہت حد تک متاثر ہو گا ۔ کھانے کے فوراً بعد نہانے سے آپ کے معدے کے اردگرد کا خون جسم کے دوسرے حصوں کو منتقل ہو جائے گا جس سے آپ کو کھانا ہضم کرنے میں مسائل کا سامنا کرنا پڑے گا۔چوتھی تجویز کھانے کے فوراً پہلے یا بعد پھل کا استعما ل ہرگز نہ کریں ۔عام خیال کے مطابق کھانے سے پہلے یا بعد پھل کھانے سے نظام ہضم ذیادہ بہتر طریقے سے اپنے افعال سر انجام دیتا ہے۔جبکہ ماہرین کا کہنا ہے کہ کھانے سے تقریبا1گھنٹہ پہلی یا دو گھنٹے کے بعد پھل کھانا چاہیے۔ پانچویں اور آخری تجویز کے مطابق کھانے سے فوراً پہلے یا بعد چائے کا استعمال صحت کیلئے مضر ہے ۔ کھانے سے ایک گھنٹہ پہلے یا بعد چائے کا استعمال کیا جا سکتا ہے اگر آپ فوراً بعد چائے پیئیں گے تواس سے آپکا نظام ہضم بڑی حد تک متاثر ہوگا۔

آج کی سب سے زیادہ پڑھی جانے والی خبریں
آج کی سب سے زیادہ پڑھی جانے والی خبریں


کالم



کاش کوئی بتا دے


مارس چاکلیٹ بنانے والی دنیا کی سب سے بڑی کمپنی…

کان پکڑ لیں

ڈاکٹر عبدالقدیر سے میری آخری ملاقات فلائیٹ میں…

ساڑھے چار سیکنڈ

نیاز احمد کی عمر صرف 36 برس تھی‘ اردو کے استاد…

وائے می ناٹ(پارٹ ٹو)

دنیا میں اوسط عمر میں اضافہ ہو چکا ہے‘ ہمیں اب…

وائے می ناٹ

میرا پہلا تاثر حیرت تھی بلکہ رکیے میں صدمے میں…

حکمت کی واپسی

بیسویں صدی تک گھوڑے قوموں‘ معاشروں اور قبیلوں…

سٹوری آف لائف

یہ پیٹر کی کہانی ہے‘ مشرقی یورپ کے پیٹر کی کہانی۔…

ٹیسٹنگ گرائونڈ

چنگیز خان اس تکنیک کا موجد تھا‘ وہ اسے سلامی…

کرپٹوکرنسی

وہ امیر آدمی تھا بلکہ بہت ہی امیر آدمی تھا‘ اللہ…

کنفیوژن

وراثت میں اسے پانچ لاکھ 18 ہزار چارسو طلائی سکے…

دیوار چین سے

میں دیوار چین پر دوسری مرتبہ آیا‘ 2006ء میں پہلی…