اسلام آباد(نیوز ڈیسک)پیٹ کی بڑھتی ہوئی چربی سے نجات کیلئے آپ نے کئی طریقے آزمائے ہوں گے لیکن ذیل میں ہم آپ کو کچھ ایسے قدرتی طریقے بتائیں گے جن کے استعمال سے آپ کو بہت افاقہ ہوگا
پیٹ کی چربی کم کرنے کیلئے سبز چائے
سبز چائے میں موجود اجزاءجسم کی فالتو چربی کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں یہ ناصرف جسم کی چربی کم کرتی ہے بلکہ جسم کے زہریلے مادے بھی نکال دیتی ہے تحقیق سے یہ بات ثابت ہوئی ہے کہ ایسی غذائیں جن میں اومیگا تھری شامل ہو ان سے جسم میں موجود مضر مادوں سے نجات ملتی ہے اخروٹ مچھلی اور السی جیسی غذائیں اور میگا تھری سے بھر پور ہوتی ہے۔
پیٹ کی چربی کم کرنے کیلئے لہسن
لہسن کا استعمال جسم میں شوگر اور انسولین کی مقدار کو کنٹرول کرتا ہے اور جسم میں موجود فالتو چربی توانائی کیلئے میسر ہوتی ہے اور یوں پیٹ کی زائد چربی سے نجات ممکن ہوجاتی ہے۔
پیٹ کی چربی کم کرنے کیلئے پودینہ
ایک برتن میں ایک چمچ شہد چند کالی مرچیں اور پودینہ ڈال کر پانچ منٹ تک ابالیں اور پھر چھان کر یہ قہوہ پی لیں پودینہ معدے کی جملہ امراض کو درست کرتا ہے جبکہ شہد اور کالی مرچ پیٹ کی زائد چربی کو ختم کرے گی
پیٹ کی چربی کم کرنے کیلئے دار چینی
دار چینی میں بھی قدرت نے جسم کی اضافی چربی ختم کرنے کی طاقت رکھی ہے ا?دھا چائے کا چمچ دار چینی پاﺅڈر لے کر اسے پانی میں ڈالر کر پانچ منٹ تک ابھالیں پھر اس میں شہد کا ایک چمچ شامل کرکے اس محلول کو چھان لیں یہ قہوہ سونے سے پہلے اور ناشتے سے قبل استعمال کریں اور حیران کن نتائج دیکھیں۔
پیٹ کی چربی کم کرنے کیلئے تربوز
تربوز میں 82فیصد پانی ہوتا ہے اور اسے کھانے سے آپ کا معدہ ٹھیک ہوگا اور کچھ اور کھانے کی طلب کم ہوگی تربوز وٹامن سی سے بھر پور ہوتا ہے اور گر آپ ڈائیٹ کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو اس سے اچھی غذا اور کوئی نہیں
پیٹ کی چربی کم کرنے کیلئے سیب
اس پھل میں یہ خاصیت موجود ہے کہ یہ آپ کے معدے کو بھرا ہوا محسوس کرواتا ہے جبکہ اس میں موجود پوٹاشیم اور دیگر وٹامنز ا?پ کی صحت کیلئے انتہائی مفید ہے اور اگر آپ اپنے پیٹ کی اضافی چربی ختم کرنا چاہتے ہیں تو ناشتے میں ایک سیب ضرور کھائیں۔
پیٹ کی چربی کم کرنے کیلئے کیلا
سیب کی طرح کیلئے میں بھی پوٹاشیم اور وٹامنز پائے جاتے ہیں اس کے استعمال سے آپ فاسٹ فوڈ کی عادت سے بھی چھٹکارا پاسکتے ہیں اور اضافی چربی سے نجات حاصل کرلیں گے۔