اسلام آباد (نیوز ڈیسک)نیند کی کمی کے شکار لوگ باقاعدگی سے ورزش کریں تو نیند کا مسئلہ حل ہو سکتا ہے۔ایک تحقیق کے مطابق ورزش کا اچھی نیند سے بہت گہرا تعلق ہے۔ جو لوگ نیند کی کمی کا شکار ہیں اگر وہ باقاعدگی سے ورزش کریں تو نیند کا مسئلہ حل ہو سکتا ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ ورزش کی بدولت اچھی نیند حاصل ہوتی ہے۔ تحقیق کے مطابق روزانہ مستقل وقت پر سونا ، سونے سے پہلے کیلشیم والی غذا مثلاً دودھ کا استعمال کرنا اور چائے اور کافی سے پرہیز کرنا نیند کو مزید بہتر کر سکتی ہیں
باقاعدہ ورزش کرنے سے نیند میں بہتری آتی ہے: تحقیق
22
مئی 2015
آج کی سب سے زیادہ پڑھی جانے والی خبریں
-
ٹرک دریا میں جاگرا، شادی میں شرکت کیلئے جانے والے 71 افراد ہلاک
-
پیرس کی کرسمس
-
بنگلہ دیش نے پاکستان سے بیلسٹک میزائل مانگ لیے، بھارت میں خوف و ہراس
-
یمن میں بھارتی نرس کی سزائے موت کی منظوری
-
پلک تیواری اور ابراہیم علی خان کے افیئر پر شویتا تیواری کا بیان سامنے آگیا
-
آسٹریلوی میڈیا نے کوہلی کو جوکر اور مسخرہ کہنے کے بعد اب تمام حدیں پار ...
-
پرانی محبت جاگ اٹھی؟ سلمان خان کیلیے کترینہ کا پیغام وائرل
-
سعودی عرب میں سخت قوانین کا نفاذ، خلاف ورزیوں پر لاکھوں ریال جرمانے کا فیصلہ
-
روس نے آذربائیجان کے مسافر طیارے کو غلطی سے گرانیکا اعتراف کرتے ہوئے معافی مانگ ...
-
دبئی میں چھوٹا طیارہ گر کر تباہ ، خاتون پاکستانی پائلٹ جاں بحق
-
مقامی اور عالمی مارکیٹ میں سونے کی قیمت میں کمی ہوگئی
-
بھارت میں مسلمان میتیں گھروں میں دفن کرنے پر مجبور
آج کی سب سے زیادہ پڑھی جانے والی خبریں
