اتوار‬‮ ، 01 مارچ‬‮ 2026 

باقاعدہ ورزش کرنے سے نیند میں بہتری آتی ہے: تحقیق

datetime 22  مئی‬‮  2015 |

اسلام آباد (نیوز ڈیسک)نیند کی کمی کے شکار لوگ باقاعدگی سے ورزش کریں تو نیند کا مسئلہ حل ہو سکتا ہے۔ایک تحقیق کے مطابق ورزش کا اچھی نیند سے بہت گہرا تعلق ہے۔ جو لوگ نیند کی کمی کا شکار ہیں اگر وہ باقاعدگی سے ورزش کریں تو نیند کا مسئلہ حل ہو سکتا ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ ورزش کی بدولت اچھی نیند حاصل ہوتی ہے۔ تحقیق کے مطابق روزانہ مستقل وقت پر سونا ، سونے سے پہلے کیلشیم والی غذا مثلاً دودھ کا استعمال کرنا اور چائے اور کافی سے پرہیز کرنا نیند کو مزید بہتر کر سکتی ہیں

آج کی سب سے زیادہ پڑھی جانے والی خبریں


کالم



امانت خان شیرازی


بادشاہ اس وقت برہان پور میں تھا‘ مغل دور میں…

ہائوس آف شریف

جنرل غلام جیلانی نے جنرل ضیاء الحق کو آرمی چیف…

نواز شریف کی سیاست میں انٹری

لارنس گارڈن کے کرکٹ گرائونڈ میں میچ چل رہا تھا‘…

چوہے کھانا بند کریں

ہندوستان کا کوئی شہزادہ مہاتما بودھ کے پاس گیا…

رعونت پر بکھری ہوئی خاک

کراچی میں وسیم انصاری نام کا ایک چھوٹا سا سٹیج…

وہ واقعہ جو کتاب میں نہیں

1999ء میں دو وزیراعظم ہانگ کانگ میں ایک ہی ہوٹل…

بخاریؒ کو امام بنانے والے لوگ

نویں صدی کا شہر بخاراتھا اور اس شہر میں ایک سادہ…

شوگر کے مریضوں کے لیے

گرو زاہد سے میرا رابطہ ایک ویڈیو کلپ سے ہوا تھا‘…

بسنت کے معاملے میں

یہ آج سے پندرہ برس پرانی بات ہے‘ میں اپنے بچوں…

بٹرفلائی افیکٹ

وہ دکان کے سامنے پریشان کھڑی تھی‘ اس کے بال الجھے…

آئل اینڈ سپیس وار

مجھے ایران میں مظاہروں کی پہلی اطلاع 31دسمبر 2025ء…