ہفتہ‬‮ ، 23 ‬‮نومبر‬‮ 2024 

عام عادتیں جو جوانی میں بوڑھا بنادیں

datetime 3  فروری‬‮  2021
ہمارا واٹس ایپ چینل جوائن کریں

اسلام آباد(مانیٹرنگ ڈیسک) ہوسکتا ہے آپ ایسے 80 یا 90 سالہ افراد کو جانتے ہوں جو جسمانی طور پر مستعد اور ہر کام کرتے ہوں اور ایسے بھی 40 یا 50 سال کے لوگ آپ نے دیکھے ہوں گے جن سے ہلا بھی نہیں جاتا۔ درحقیقت آپ کی چند عادتیں ایسی ہوتی ہیں جو جسم کو تیزی سے بڑھاپے کی جانب گامزن کردیتی ہیں۔ تاہم ان عادتوں سے واقف ہوکر انہیں ترک کرنا اور قبل از وقت بڑھاپے سے

بچنا کافی آسان ہے۔ مزید پڑھیں : 6 غلطیاں جو جلد بوڑھا کردیں پیٹ کے بل سونا طبی ماہرین کے مطابق جبکوئی پشت کے بل سونے کا عادی ہو اور چہرے تکیے میں دب جاتا ہے تو اس کا فوری اثر سامنے آتا ہے، جیسے آنکھوں کی سوجن اور پھول جانا، جس کی وجہ چہرے کا سیال سامنے طرف آجانا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ اس عادت کے نتیجے میں چہرے شکنوں سے بھر جاتا ہے جبکہ کولیگن نامی جلد کی لچک برقرار رکھنے والا ہارموں ختم ہوجاتا ہے۔ اگر تو آپ جلد بڑھاپے کے شکار نہیں ہونا چاہتے تو کبھی بھی اس انداز سے نہ سوئیں۔ یہ بھی پڑھیں : نیند کی کمی سے ہونے والے 16 نقصانات چہرے کو نہ دھونا خواتین میں یہ کافی عام ہے کہ اکثر کاموں کی مصروفیات کی بناءپر سونے سے قبل میک اتارنا بھول جاتی ہیں، مگر ایسا کبھی نہ کرنا ہی بہتر ہوتا ہے۔ سونے سے قبل چہرے کو دھونا دھول مٹی، پسینے اور میک اپ کی صفائی کے لےی ضروری ہے، اگر مرد دن بھر کے کاموں کے بعد آنے والے پسینے یا خواتین میک اپ کو صاف نہ کریں تو مسام بند ہونے لگتے ہیں جس کے نتیجے میں کیل مہاسے ابھرنے لگتے ہیں۔ اگر جلد چکی ہو تو چہرہ چکنا نظر آنے لگتا ہے۔ تو سونے سے قبل چہرے کو دھونا مت بھولیں تاکہ جلد رات بھر میں تازہ دم اور ہموار ہوجائے۔ یہ بھی دیکھیں : جگمگاتی جلد کے لیے بہترین غذائیں جلدی نگہداشت کی مصنوعات کا بہت زیادہ استعمال اگر تو لاتعداد جلدی مصنوعات استعمال کرتے ہیں۔ اور یہ نہیں جانتے کہ انہیں استعمال کرنے کا درست طریقہ کیا ہے تو یہ جلد کے لیے بہت نقصان دہ ثابت ہوتا ہے۔ ان مصنوعات میں مختلف اجزاءاستعمال کیے جاتے ہیں اور ان کا امتزاج جلد کو خشک اور خارش بڑھا دیتا ہے۔ جب جلد خشک اور خارش کا شکار ہو تو وہ سرخ اور ورم کا شکار ہوجاتی ہے جس کے نتیجے میں باریک جھریاں زیادہ نمایاں ہوجاتی ہیں۔ مناسب مقدار میں پانی نہ پینا جسم میں پانی کی مناسب مقدار بہت ضروری ہوتی ہے کیونکہ یہ جلد اور اس کی اندرونی ساخت کے لیے بہت ضروری جز ہے، جب جسم پانی کی کمی کا شکار ہوتا ہے تو جلد ورم اور لٹکنے لگتی ہے، مختصر مدت میں جلد خشک ہوکر جھریوں کو نمودار کردیتی ہے جبکہ آنکھوں کے گرد سیاہ حلقے بن جاتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ پانی کی کمی جلد کی لچک ختم کردیتی ہے جس کے بعد اس سے نجات پانا بھی لگ بھگ ناممکن ہوجاتا ہے۔ یہ بھی جانیں : 9 اشارے جو جسم میں پانی کی کمی ظاہر کریں



کالم



ہم سموگ سے کیسے بچ سکتے ہیں (حصہ دوم)


آب اب تیسری مثال بھی ملاحظہ کیجیے‘ چین نے 1980ء…

ہم سموگ سے کیسے بچ سکتے ہیں؟

سوئٹزر لینڈ دنیا کے سات صاف ستھرے ملکوں میں شمار…

بس وکٹ نہیں چھوڑنی

ویسٹ انڈیز کے سر گارفیلڈ سوبرز کرکٹ کی چار سو…

23 سال

قائداعظم محمد علی جناح 1930ء میں ہندوستانی مسلمانوں…

پاکستان کب ٹھیک ہو گا؟

’’پاکستان کب ٹھیک ہوگا‘‘ اس کے چہرے پر تشویش…

ٹھیک ہو جائے گا

اسلام آباد کے بلیو ایریا میں درجنوں اونچی عمارتیں…

دوبئی کا دوسرا پیغام

جولائی 2024ء میں بنگلہ دیش میں طالب علموں کی تحریک…

دوبئی کاپاکستان کے نام پیغام

شیخ محمد بن راشد المختوم نے جب دوبئی ڈویلپ کرنا…

آرٹ آف لیونگ

’’ہمارے دادا ہمیں سیب کے باغ میں لے جاتے تھے‘…

عمران خان ہماری جان

’’آپ ہمارے خان کے خلاف کیوں ہیں؟‘‘ وہ مسکرا…

عزت کو ترستا ہوا معاشرہ

اسلام آباد میں کرسٹیز کیفے کے نام سے ڈونٹس شاپ…