ہفتہ‬‮ ، 05 جولائی‬‮ 2025 

کم سونا آ پ کے جسم کو تباہی کی جانب لے جاسکتا ہے

datetime 4  مئی‬‮  2015
ہمارا واٹس ایپ چینل جوائن کریں

اسلام آباد(نیوز ڈیسک )اگر تو آپ رات کو دیر تک جاگنے اور صبح جلد اٹھ جانے کے عادی ہیں تو درحقیقت آپ اپنے سر سے لے کر پیروں تک اپنے جسم کو تباہی کی جانب لے جارہے ہوتے ہیں۔ درحقیقت گزشتہ برس سامنے آنے والی ایک تحقیق کے مطابق محض ایک ہفتے تک بھی چھ گھنٹوں سے کم نیند کا نتیجہ 700 سے زیادہ جنیز میں تبدیلیوں کی صورت میں نکلتا ہے۔خطرناک بات یہ ہے کہ آج کے عہد میں بیشتر افراد ماہرین طب کی جانب سے تجویز کردہ سات یا اس سے زائد گھنٹوں تک سونے کے مشورے کو خاطر مین نہیں لاتے۔اگر آپ بھی ان افراد میں شامل ہیں تو نیچے دیئے گئے انفو گراف کو دیکھ کر آپ جان سکتے ہیں کہ ناکافی نیند کے نتیجے میں آپ کے جسم کے ساتھ کیا کچھ ہوسکتا ہے جس سے بچنا بھی آپ کے اپنے ہاتھ میں ہے۔

آج کی سب سے زیادہ پڑھی جانے والی خبریں
آج کی سب سے زیادہ پڑھی جانے والی خبریں


کالم



وائے می ناٹ


میرا پہلا تاثر حیرت تھی بلکہ رکیے میں صدمے میں…

حکمت کی واپسی

بیسویں صدی تک گھوڑے قوموں‘ معاشروں اور قبیلوں…

سٹوری آف لائف

یہ پیٹر کی کہانی ہے‘ مشرقی یورپ کے پیٹر کی کہانی۔…

ٹیسٹنگ گرائونڈ

چنگیز خان اس تکنیک کا موجد تھا‘ وہ اسے سلامی…

کرپٹوکرنسی

وہ امیر آدمی تھا بلکہ بہت ہی امیر آدمی تھا‘ اللہ…

کنفیوژن

وراثت میں اسے پانچ لاکھ 18 ہزار چارسو طلائی سکے…

دیوار چین سے

میں دیوار چین پر دوسری مرتبہ آیا‘ 2006ء میں پہلی…

شیان میں آخری دن

شیان کی فصیل (سٹی وال) عالمی ورثے میں شامل نہیں…

شیان کی قدیم مسجد

ہوکنگ پیلس چینی سٹائل کی عمارتوں کا وسیع کمپلیکس…

2200سال بعد

شیان بیجنگ سے ایک ہزار اسی کلومیٹر کے فاصلے پر…

ٹیرا کوٹا واریئرز

اس کا نام چن شی ہونگ تھا اوروہ تیرہ سال کی عمر…