پیر‬‮ ، 25 اگست‬‮ 2025 

کم سونا آ پ کے جسم کو تباہی کی جانب لے جاسکتا ہے

datetime 4  مئی‬‮  2015
ہمارا واٹس ایپ چینل جوائن کریں

اسلام آباد(نیوز ڈیسک )اگر تو آپ رات کو دیر تک جاگنے اور صبح جلد اٹھ جانے کے عادی ہیں تو درحقیقت آپ اپنے سر سے لے کر پیروں تک اپنے جسم کو تباہی کی جانب لے جارہے ہوتے ہیں۔ درحقیقت گزشتہ برس سامنے آنے والی ایک تحقیق کے مطابق محض ایک ہفتے تک بھی چھ گھنٹوں سے کم نیند کا نتیجہ 700 سے زیادہ جنیز میں تبدیلیوں کی صورت میں نکلتا ہے۔خطرناک بات یہ ہے کہ آج کے عہد میں بیشتر افراد ماہرین طب کی جانب سے تجویز کردہ سات یا اس سے زائد گھنٹوں تک سونے کے مشورے کو خاطر مین نہیں لاتے۔اگر آپ بھی ان افراد میں شامل ہیں تو نیچے دیئے گئے انفو گراف کو دیکھ کر آپ جان سکتے ہیں کہ ناکافی نیند کے نتیجے میں آپ کے جسم کے ساتھ کیا کچھ ہوسکتا ہے جس سے بچنا بھی آپ کے اپنے ہاتھ میں ہے۔



کالم



ریکوڈک


’’تمہارا حلق سونے کی کان ہے لیکن تم سڑک پر بھیک…

خوشی کا پہلا میوزیم

ڈاکٹر گونتھروان ہیگنز (Gunther Von Hagens) نیدر لینڈ سے…

اور پھر سب کھڑے ہو گئے

خاتون ایوارڈ لے کر پلٹی تو ہال میں موجود دو خواتین…

وین لو۔۔ژی تھرون

وین لو نیدر لینڈ کا چھوٹا سا خاموش قصبہ ہے‘ جرمنی…

شیلا کے ساتھ دو گھنٹے

شیلا سوئٹزر لینڈ میں جرمنی کے بارڈرپر میس پراچ(Maisprach)میں…

بابا جی سرکار کا بیٹا

حافظ صاحب کے ساتھ میرا تعارف چھ سال کی عمر میں…

سوئس سسٹم

سوئٹزر لینڈ کا نظام تعلیم باقی دنیا سے مختلف…

انٹرلاکن میں ایک دن

ہم مورج سے ایک دن کے لیے انٹرلاکن چلے گئے‘ انٹرلاکن…

مورج میں چھ دن

ہمیں تیسرے دن معلوم ہوا جس شہر کو ہم مورجس (Morges)…

سات سچائیاں

وہ سرخ آنکھوں سے ہمیں گھور رہا تھا‘ اس کی نوکیلی…

ماں کی محبت کے 4800 سال

آج سے پانچ ہزار سال قبل تائی چنگ کی جگہ کوئی نامعلوم…