ہفتہ‬‮ ، 15 مارچ‬‮ 2025 

یادداشت بہتر کرنے کیلئے کس وقت مناسب نیند لینی چاہئے،برطانوی ماہرین صحت نے بتادیا

datetime 8  مارچ‬‮  2018
ہمارا واٹس ایپ چینل جوائن کریں

اسلام آباد(مانیٹرنگ ڈیسک ) برطانیہ کے ماہرین کا کہنا ہے کہ رات میں مناسب نیند لینے سے یاداشت بہتر ہو تی ہے۔ بوسٹن کے برگھم اینڈ ومین ہسپتال کے ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ سونے سے بہت سی باتوں کو یاد رکھنے میں مدد ملتی ہے اور پوری رات کی نیند لوگوں کو صحیح شناخت اور لوگوں کے چہرے پہچاننے میں مدد دیتی ہے۔ ماہرین نے 20 سال کی عمر کے افراد کو 20 مختلف لوگوں کی تصاویریں دیکھائی گئی اور انہیں ان تصاویر کے نام یاد رکھنے کو کہا۔

12 گھنٹے گزرنے کے بعد ان افراد کووہی تصاویر دوبارہ دیکھائی گئی اور ان کے نام بتانے کو کہا گیا۔ رپورٹ کے مطابق ہر فرد سے دو دفعہ سوال پوچھے گئے پہلے بنا سوئے دن کی سر گرمیوں کے دوران اور دوسری دفعہ آٹھ گھنٹے کی نیند لینے کے بعد۔ ماہرین کا کہنا تھا کہ آٹھ گھنٹے کی نیند لینے کے بعد لوگوں کا اعتماد اور یاد رکھنے کی صلاحیت میں 12 فیصد اضافہ ہوا ہے۔ ماہرین کا کہنا تھا کہ پڑھنے کے بعد سونا سیکھنے اور یاد رکھنے کی صلاحیتوں کو بڑھا دیتا ہے۔

موضوعات:

آج کی سب سے زیادہ پڑھی جانے والی خبریں


کالم



سنبھلنے کے علاوہ


’’میں خانہ کعبہ کے سامنے کھڑا تھا اور وہ مجھے…

ہم سیاحت کیسے بڑھا سکتے ہیں؟

میرے پاس چند دن قبل ازبکستان کے سفیر اپنے سٹاف…

تیسری عالمی جنگ تیار(دوسرا حصہ)

ولادی میر زیلنسکی کی بدتمیزی کی دوسری وجہ اس…

تیسری عالمی جنگ تیار

سرونٹ آف دی پیپل کا پہلا سیزن 2015ء میں یوکرائن…

آپ کی تھوڑی سی مہربانی

اسٹیوجابز کے نام سے آپ واقف ہیں ‘ دنیا میں جہاں…

وزیراعظم

میں نے زندگی میں اس سے مہنگا کپڑا نہیں دیکھا تھا‘…

نارمل ملک

حکیم بابر میرے پرانے دوست ہیں‘ میرے ایک بزرگ…

وہ بے چاری بھوک سے مر گئی

آپ اگر اسلام آباد لاہور موٹروے سے چکوال انٹرچینج…

ازبکستان (مجموعی طور پر)

ازبکستان کے لوگ معاشی لحاظ سے غریب ہیں‘ کرنسی…

بخارا کا آدھا چاند

رات بارہ بجے بخارا کے آسمان پر آدھا چاند ٹنکا…

سمرقند

ازبکستان کے پاس اگر کچھ نہ ہوتا تو بھی اس کی شہرت‘…