جمعرات‬‮ ، 10 جولائی‬‮ 2025 

چھوٹی پلیٹ میں کھانا وزن میں کمی کا باعث بنتا ہے، تحقیق

datetime 17  ستمبر‬‮  2015
ہمارا واٹس ایپ چینل جوائن کریں

لندن(نیوز ڈیسک) ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر آپ وزن کم کرنے کا نہایت سادہ نسخہ اپنانا چاہتے ہیں تو کھانے کے لیے چھوٹی پلیٹوں کا استعمال کریں۔کیمبرج یونیورسٹی نے ایک طویل مطالعے کے بعد 387 صفحات پر مشتمل رپورٹ میں کہا ہے کہ بڑی پلیٹ میں کھانا کھانے سے موٹاپے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے اور چھوٹی پلیٹ میں کھانے سے کیلیوری کو دسویں حصے تک کم کرنا ممکن ہے اوراس سے روزانہ 159 کیلوریز کو کم کیا جاسکتا ہے۔ اس طریقے کو مشروبات اور پیکنگ والے کھانوں پر آزماکر کیلوریز کو 16 فیصد تک کیا جاسکتا ہے۔کیمبرج یونیورسٹی کے مطابق کمپنیوں کو چاہیے کہ وہ چھوٹی بوتلیں، چھوٹی گلاسیں، کھانے وغیرہ کی پیکنگ بھی چھوٹی رکھیں۔ اس کی سادھی وجہ یہ ہے کہ بڑی پلیٹ کو صاف کرنے کی کوشش میں لوگ زیادہ کھاتےہیں اور چھوٹی پلیٹ کے استعمال سے کھانا کم ہوتا جائے گا اور اس طرح زیادہ کھانے کی شروعات پلیٹ سے ہوتی ہے۔کیمبرج کے ماہرین نے 6 ہزار 711 شرکا پر 61 مطالعات کیے جس سے ثابت ہوا کہ بڑی پلیٹ میں کھانے سے لوگوں کو زیادہ کھانے سے نہیں روکا جاسکتا اور ان کا ہاتھ چلتا رہتا ہے اسی لیے کھانے کی پیشکش، برتن اور پیکنگ سب کو ہی تبدیل کرنا پڑے گا اور ان کی تبدیلی سے وزن کم کرنے اور موٹاپے کے امراض سے مو¿ثر انداز میں بچا جاسکتا ہے۔

آج کی سب سے زیادہ پڑھی جانے والی خبریں


کالم



کان پکڑ لیں


ڈاکٹر عبدالقدیر سے میری آخری ملاقات فلائیٹ میں…

ساڑھے چار سیکنڈ

نیاز احمد کی عمر صرف 36 برس تھی‘ اردو کے استاد…

وائے می ناٹ(پارٹ ٹو)

دنیا میں اوسط عمر میں اضافہ ہو چکا ہے‘ ہمیں اب…

وائے می ناٹ

میرا پہلا تاثر حیرت تھی بلکہ رکیے میں صدمے میں…

حکمت کی واپسی

بیسویں صدی تک گھوڑے قوموں‘ معاشروں اور قبیلوں…

سٹوری آف لائف

یہ پیٹر کی کہانی ہے‘ مشرقی یورپ کے پیٹر کی کہانی۔…

ٹیسٹنگ گرائونڈ

چنگیز خان اس تکنیک کا موجد تھا‘ وہ اسے سلامی…

کرپٹوکرنسی

وہ امیر آدمی تھا بلکہ بہت ہی امیر آدمی تھا‘ اللہ…

کنفیوژن

وراثت میں اسے پانچ لاکھ 18 ہزار چارسو طلائی سکے…

دیوار چین سے

میں دیوار چین پر دوسری مرتبہ آیا‘ 2006ء میں پہلی…

شیان میں آخری دن

شیان کی فصیل (سٹی وال) عالمی ورثے میں شامل نہیں…