میوہ جات اور اناج کا استعمال آپ کے پٹھوں کو ایسا مضبوط کردے کہ آپ حیران رہ جائیں

17 فروری‬‮ 2017

اسلام آباد(مانیٹرنگ ڈیسک)ہم سب کی کوشش ہوتی ہیکہ ہمارا جسم صحت مند اور مضبوط ہو۔اس کیلئے ہم ورزش اور نئے نئے طریقے استعمال کرتے ہیں ۔تحقیق کے مطابق دال،اناج،پھلیاں ،سویا بین اور میوے کا استعمال انتہائی مفید اور صحت مند ہے۔محققین کا کہنا ہے کہ زیادہ پروٹین کی غذا صحت اور پٹھوں کیلئے انتہائی مفید ہوتی ہے۔

جس سے آپ کے مسلز مضبوط ہوتے ہیں اورآپ کا جسم خوبصورت نظر آتا ہے۔

موضوعات:صحت مند

آج کی سب سے زیادہ پڑھی جانے والی خبریں

آج کی سب سے زیادہ پڑھی جانے والی خبریں

کالم

27ستمبر 2025ء

پاکستان نے 10 مئی 2025ء کو عسکری تاریخ میں نیا ریکارڈ…

وہ بارہ روپے

ہم وہاں تین لوگ تھے‘ ہم میں سے ایک سینئر بیورو…

محترم چور صاحب عیش کرو

آج سے دو ماہ قبل تین مارچ کوہمارے سکول میں چوری…

شاید شرم آ جائے

ڈاکٹرکارو شیما (Kaoru Shima) کا تعلق ہیرو شیما سے تھا‘…

22 اپریل 2025ء

پہلگام مقبوضہ کشمیر کے ضلع اننت ناگ کا چھوٹا…

27فروری 2019ء

یہ 14 فروری 2019ء کی بات ہے‘ مقبوضہ کشمیر کے ضلع…

قوم کو وژن چاہیے

بادشاہ کے پاس صرف تین اثاثے بچے تھے‘ چار حصوں…

پانی‘ پانی اور پانی

انگریز نے 1849ء میں پنجاب فتح کیا‘پنجاب اس وقت…

Rich Dad — Poor Dad

وہ پانچ بہن بھائی تھے‘ تین بھائی اور دو بہنیں‘…

ڈیتھ بیڈ

ٹام کی زندگی شان دار تھی‘ اللہ تعالیٰ نے اس کی…

اگر آپ بچیں گے تو

جیک برگ مین امریکی ریاست مشی گن سے تعلق رکھتے…