کراچی(این این آئی)ماہرین کے مطابق جسم میں ظاہر ہونے والی بعض عام علامات مجموعی صحت بہتر ہونے کی جانب اشارہ کرسکتی ہیں،
تاہم صرف ان علامات کی بنیاد پر کسی شخص کی مکمل صحت کا اندازہ نہیں لگایا جاسکتا۔ماہرین نے صحت بہتر ہونے کی چند عام علامات میں روزمرہ کا سامان آسانی سے اٹھا لینا، نظامِ ہاضمہ کا باقاعدہ رہنا، پرسکون نیند، مناسب وقت میں سو جانا اور صبح تازہ دم محسوس کرنا شامل کیا ہے۔اگر کوئی شخص روزمرہ استعمال کی اشیا آسانی سے اٹھا لیتا ہے اور بازوؤں میں غیر معمولی درد یا تھکن محسوس نہیں کرتا تو یہ جسمانی طاقت کی اچھی علامت ہوسکتی ہے، جبکہ گرفت کی مضبوطی کو بھی مجموعی جسمانی کارکردگی سے جوڑا جاتا ہے۔اسی طرح نظامِ ہاضمہ کا باقاعدگی سے کام کرنا اور رفع حاجت میں مسلسل بے قاعدگی نہ ہونا آنتوں کی معمول کی کارکردگی کی جانب اشارہ کرسکتا ہے۔ماہرین کے مطابق رات کو آسانی سے سو جانا، نیند کے دوران بار بار آنکھ نہ کھلنا اور صبح اٹھنے کے بعد تازہ دم محسوس کرنا بھی معیاری نیند کی علامات میں شامل ہیں۔
بستر پر جانے کے بعد مناسب وقت میں نیند آنا بھی عموماً اچھی نیند کی عادت کی نشانی سمجھا جاتا ہے، تاہم ہر فرد میں نیند آنے کا دورانیہ مختلف ہوسکتا ہے۔بغیر تکلیف کے کچھ دیر سانس روک پانا بھی سانس کے نظام کے حوالے سے ایک مثبت اشارہ ہوسکتا ہے، تاہم ماہرین کے مطابق یہ پھیپھڑوں کی صحت جانچنے کا باقاعدہ طبی ٹیسٹ نہیں۔اسی طرح ہر کھانے کے بعد میٹھا کھانے کی شدید خواہش نہ ہونا متوازن غذائی عادات سے متعلق ایک مثبت علامت ہوسکتی ہے، تاہم صرف اس بنیاد پر خون میں شکر یا انسولین کی صحت کے بارے میں حتمی فیصلہ نہیں کیا جاسکتا۔ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ علامات مجموعی صحت کے بارے میں کچھ مثبت اشارے ضرور فراہم کرسکتی ہیں، لیکن مسلسل یا غیر معمولی جسمانی تبدیلیوں کی صورت میں طبی ماہر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔
