منگل‬‮ ، 29 اپریل‬‮ 2025 

ہڈیوں کی کمزوری دور رکھنے میں مددگار غذا

datetime 12  جولائی  2018
ہمارا واٹس ایپ چینل جوائن کریں

اٹلی(مانیٹرنگ ڈیسک) اپنی ہڈیوں کو ہمیشہ مضبوط رکھنا چاہتے ہیں تو پھلوں، سبزیوں، گریوں، زیتون کے تیل اور مچھلی وغیرہ کو زیادہ کھانا شروع کردیں۔ یہ بات اٹلی میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آئی۔ بولوگنا یونیورسٹی کی تحقیق میں بتایا گیا کہ پھلوں، سبزیوں، گریوں، زیتون کے تیل اور مچھلی پر مشتمل غذا کو عادت بنالینا عمر بڑھنے سے ہڈیوں میں آنے والی کمزوری سے تحفظ دے سکتا ہے۔

ہڈیوں کی کمزوری کی 6 خاموش علامات تحقیق میں مزید بتایا گیا کہ یہ غذا امراض قلب، الزائمر اور کینسر جیسے امراض سے بچانے میں بھی مدد دیتی ہے۔ محققین کا کہنا تھا کہ یہ پہلی طویل المعیاد تحقیق ہے جس میں بڑھتی عمر میں ہڈیوں کی صحت پر غذا کے اثرات کا جائزہ لیا گیا۔ اس تحقیق کے دوران ایک ہزار سے زائد رضاکاروں کی غذائی عادات کا جائزہ ایک سال سے زیادہ تک لیا گیا۔ محققین نے دریافت کیا کہ ایسے افراد جن کی ہڈیوں کی صحت ٹھیک تھی، ان میں تو اس غذا کے نمایاں اثرات دیکھنے میں نہیں آئے، مگر ہڈیوں کے بھربھرے پن کے شکار افراد کے لیے یہ غذا بہت زیادہ فائدہ مند ثابت ہوئی۔ وٹامن ڈی کی کمی ظاہر کرنے والی 5 علامات انہوں نے بتایا کہ عام طور پر عمر بڑھنے سے کولہوں کے جوڑ کی ہڈیاں کمزور ہوتی ہیں اور ان کے فریکچر کا خطرہ بڑھتا ہے، تاہم یہ غذا اس حصے کو مضبوط بناتی ہے۔ اب محققین اس حوالے سے زیادہ لمبی تحقیق کرنے پر غور کررہے ہیں تاکہ جانا جاسکے کہ یہ غذا کس حد تک ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد دے سکتی ہے۔ اس تحقیق کے نتائج طبی جریدے امریکن جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن میں شائع ہوئے۔

موضوعات:

آج کی سب سے زیادہ پڑھی جانے والی خبریں


کالم



27فروری 2019ء


یہ 14 فروری 2019ء کی بات ہے‘ مقبوضہ کشمیر کے ضلع…

قوم کو وژن چاہیے

بادشاہ کے پاس صرف تین اثاثے بچے تھے‘ چار حصوں…

پانی‘ پانی اور پانی

انگریز نے 1849ء میں پنجاب فتح کیا‘پنجاب اس وقت…

Rich Dad — Poor Dad

وہ پانچ بہن بھائی تھے‘ تین بھائی اور دو بہنیں‘…

ڈیتھ بیڈ

ٹام کی زندگی شان دار تھی‘ اللہ تعالیٰ نے اس کی…

اگر آپ بچیں گے تو

جیک برگ مین امریکی ریاست مشی گن سے تعلق رکھتے…

81فیصد

یہ دو تین سال پہلے کی بات ہے‘ میرے موبائل فون…

معافی اور توبہ

’’ اچھا تم بتائو اللہ تعالیٰ نے انسان کو سب سے…

یوٹیوبرز کے ہاتھوں یرغمالی پارٹی

عمران خان اور ریاست کے درمیان دوریاں ختم کرنے…

بل فائیٹنگ

مجھے ایک بار سپین میں بل فائٹنگ دیکھنے کا اتفاق…

زلزلے کیوں آتے ہیں

جولیان مینٹل امریکا کا فائیو سٹار وکیل تھا‘…