ہفتہ‬‮ ، 15 مارچ‬‮ 2025 

صحت مند اور لمبی زندگی کیلئے روزانہ آپ کو کم از کم کتنی دیر کھڑا رہنا چاہیے؟

datetime 9  مارچ‬‮  2016
ہمارا واٹس ایپ چینل جوائن کریں

لندن(نیوزڈیسک)یہ بات تحقیق میں ثابت ہوچکی ہے کہ ہر وقت بیٹھ کر کام کرنے سے صحت کے مسائل پیدا ہوتے ہیں اور ایک تحقیق میں بھی بتایا گیا ہے کہ اگر دن میں چھ گھنٹے سے زائد بیٹھ کر کام کیا جائے تو دل کی بیماریوں کے امکانات 65فیصد بڑھ جاتے ہیں۔دل کی بیماریوں کے علاوہ کینسر کے امکانات بھی بیٹھ کر کام کرنے سے بڑھ جاتے ہیں۔یہ تمام باتیں بتانے کامقصد یہ تھا کہ آپ کو علم ہوسکے کہ ہر وقت بیٹھ کر کام کرنے کے کیا نقصانات ہیں۔ سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ اگرآپ کی نوکری بیٹھ کر کرنے والی ہے تو آپ کو چاہیے کہ دن میں کم از کم 30منٹ کے لئے چاک و چوبند رہنے کے ساتھ کم از کم ایک گھنٹہ ضرور کھڑے رہیں کہ اس کی وجہ سے آپ کی صحت ٹھیک رہے گی ۔اس کے علاوہ کوشش کریں کہ ایسا کام کیا جائے جس میں جسم کو زیادہ مشقت کرنی پڑے جیسے لفٹ کا استعمال کرنے کی بجائے سیڑھیاں چڑھنے کو ترجیح دیں۔گھر کی صفائی ،گاڑی کو دھوئیں یا سیر کاجائیں تاکہ آپ کو جسم ہلتا رہے اور صحت ٹھیک رہے۔ہر وقت بیٹھ کر کام کرنے سے جسم میں گلوکوز کا لیول بڑھتا ہے جس کی وجہ سے ذیابیطس جیسی موذی بیماری لاحق ہوسکتی ہے۔

موضوعات:

آج کی سب سے زیادہ پڑھی جانے والی خبریں


کالم



سنبھلنے کے علاوہ


’’میں خانہ کعبہ کے سامنے کھڑا تھا اور وہ مجھے…

ہم سیاحت کیسے بڑھا سکتے ہیں؟

میرے پاس چند دن قبل ازبکستان کے سفیر اپنے سٹاف…

تیسری عالمی جنگ تیار(دوسرا حصہ)

ولادی میر زیلنسکی کی بدتمیزی کی دوسری وجہ اس…

تیسری عالمی جنگ تیار

سرونٹ آف دی پیپل کا پہلا سیزن 2015ء میں یوکرائن…

آپ کی تھوڑی سی مہربانی

اسٹیوجابز کے نام سے آپ واقف ہیں ‘ دنیا میں جہاں…

وزیراعظم

میں نے زندگی میں اس سے مہنگا کپڑا نہیں دیکھا تھا‘…

نارمل ملک

حکیم بابر میرے پرانے دوست ہیں‘ میرے ایک بزرگ…

وہ بے چاری بھوک سے مر گئی

آپ اگر اسلام آباد لاہور موٹروے سے چکوال انٹرچینج…

ازبکستان (مجموعی طور پر)

ازبکستان کے لوگ معاشی لحاظ سے غریب ہیں‘ کرنسی…

بخارا کا آدھا چاند

رات بارہ بجے بخارا کے آسمان پر آدھا چاند ٹنکا…

سمرقند

ازبکستان کے پاس اگر کچھ نہ ہوتا تو بھی اس کی شہرت‘…