اتوار‬‮ ، 16 ‬‮نومبر‬‮ 2025 

بہترین صحت اور نیند کیلئے تکیہ کس طرح کا ہونا چاہیے؟

datetime 24  فروری‬‮  2016
ہمارا واٹس ایپ چینل جوائن کریں

اسلا م آباد (نیوز ڈیسک)پرسکون نیند کے لئے درست تکیے کا ہونا بہت ضروری ہے۔اگر تکیہ ٹھیک نہ ہو تو سر اور گردن میں دردتو ہوگا ہی لیکن ساتھ ہی جسم بھی بے چینی کا شکار ہوجائے گا۔ماہرین صحت کا کہناہے کہ سونے کے لئے درست تکیے کے لئے مختلف چیزوں کو مدنظر رکھنا چاہیے۔نیویارک ہسپتا ل کے ماہر نیورولوجسٹ کیمی برنارڈ کا کہنا ہے کہ اگرآپ اپنی کمر کے بل سونے کے عادی ہیں تو آپ کا تکیہ باریک ہونا چاہیے۔اگر آپ ایک جانب کروٹ کے لر سوتے ہیں تو آپسخت تکیے کا استعمال کریں تاکہ آپ کے کانوں اور کندھوں کے درمیان جگہ بھری رہے۔اگر آپ پیٹ کے بل سوتے ہیں تو اتنہائی باریک تکیے کا انتخاب کریں۔برنارڈ کا کہناہے کہ اگرآپ ان باتوں کو مدنظر رکھ کر تکیے کا انتخاب کریں گے تو آپ پرسکون نیند کے مزے لے سکتے ہیں۔

آج کی سب سے زیادہ پڑھی جانے والی خبریں


کالم



70برے لوگ


ڈاکٹر اسلم میرے دوست تھے‘ پولٹری کے بزنس سے وابستہ…

ایکسپریس کے بعد(آخری حصہ)

مجھے جون میں دل کی تکلیف ہوئی‘ چیک اپ کرایا تو…

ایکسپریس کے بعد(پہلا حصہ)

یہ سفر 1993ء میں شروع ہوا تھا۔ میں اس زمانے میں…

آئوٹ آف سلیبس

لاہور میں فلموں کے عروج کے زمانے میں ایک سینما…

دنیا کا انوکھا علاج

نارمن کزنز (cousins) کے ساتھ 1964ء میں عجیب واقعہ پیش…

عدیل اکبرکو کیاکرناچاہیے تھا؟

میرا موبائل اکثر ہینگ ہو جاتا ہے‘ یہ چلتے چلتے…

خود کو ری سیٹ کریں

عدیل اکبر اسلام آباد پولیس میں ایس پی تھے‘ 2017ء…

بھکاریوں سے جان چھڑائیں

سینیٹرویسنتے سپین کے تاریخی شہر غرناطہ سے تعلق…

سیریس پاکستان

گائوں کے مولوی صاحب نے کسی چور کو مسجد میں پناہ…

کنفیوز پاکستان

افغانستان میں طالبان حکومت کا مقصد امن تھا‘…

آرتھرپائول

آرتھر پائول امریکن تھا‘ اکائونٹس‘ بجٹ اور آفس…