ہفتہ‬‮ ، 15 مارچ‬‮ 2025 

اگر آپ دن میں اتنے گھنٹے سے کم یا زیادہ سوتے ہیں تو فوری یہ عادت تبدیل کرلیں

datetime 27  مئی‬‮  2017
ہمارا واٹس ایپ چینل جوائن کریں

اسلام آباد(مانیٹرنگ ڈیسک) آدمی کو دن میں کتنی نیند لینی چاہیے؟ یہ ایک ایسا سوال ہے جس پر طویل بحث کی جا چکی ہے تاہم اب سائنسدانوں نے نئی تحقیق کے بعد حتمی رائے دے دی ہے اور ایک مقررہ وقت سے کم یا زیادہ نیند کے انسانی صحت پر انتہائی مضراثرات سے بھی آگاہ کر دیا ہے۔سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ ”7سے ساڑھے 7گھنٹے کی نیند بہترین ہے۔ اس سے کم یا زیادہ سونے سے انسان کے پھیپھڑوں کے کینسر اور خلل دماغ جیسی سنگین بیماریوں میں مبتلا ہونے کے امکانات بہت زیادہ بڑھ جاتے ہیں۔

رپورٹ میں بتایاہے کہ ”نیند کی کمی یا زیادتی سے جسم میں سوزش کا لیول بڑھ جاتا ہے اور نیند کے ہارمون میں بھی بگاڑ آ جاتا ہے۔ یہ دونوں عوامل کینسر کے ٹیومر کی بڑھوتری میں معاون ثابت ہوتے ہیں۔ نیند کی کمی سے خون میں تانبے کی مقدار بھی بڑھ جاتی ہے۔ اس سے بھی کینسر لاحق ہونے کے امکانات میں اضافہ ہوتا ہے۔“ تحقیقاتی ٹیم کی سربراہ ماریا لوجس کا کہنا تھا کہ مذکورہ عوامل انسانی دماغ کے یادداشت کے لیے مختص حصے میں کمی لاتے ہیں جس سے دماغ کے خلیوں کی پیداوار رک جاتی ہے

موضوعات:

آج کی سب سے زیادہ پڑھی جانے والی خبریں


کالم



سنبھلنے کے علاوہ


’’میں خانہ کعبہ کے سامنے کھڑا تھا اور وہ مجھے…

ہم سیاحت کیسے بڑھا سکتے ہیں؟

میرے پاس چند دن قبل ازبکستان کے سفیر اپنے سٹاف…

تیسری عالمی جنگ تیار(دوسرا حصہ)

ولادی میر زیلنسکی کی بدتمیزی کی دوسری وجہ اس…

تیسری عالمی جنگ تیار

سرونٹ آف دی پیپل کا پہلا سیزن 2015ء میں یوکرائن…

آپ کی تھوڑی سی مہربانی

اسٹیوجابز کے نام سے آپ واقف ہیں ‘ دنیا میں جہاں…

وزیراعظم

میں نے زندگی میں اس سے مہنگا کپڑا نہیں دیکھا تھا‘…

نارمل ملک

حکیم بابر میرے پرانے دوست ہیں‘ میرے ایک بزرگ…

وہ بے چاری بھوک سے مر گئی

آپ اگر اسلام آباد لاہور موٹروے سے چکوال انٹرچینج…

ازبکستان (مجموعی طور پر)

ازبکستان کے لوگ معاشی لحاظ سے غریب ہیں‘ کرنسی…

بخارا کا آدھا چاند

رات بارہ بجے بخارا کے آسمان پر آدھا چاند ٹنکا…

سمرقند

ازبکستان کے پاس اگر کچھ نہ ہوتا تو بھی اس کی شہرت‘…