پیر‬‮ ، 07 اپریل‬‮ 2025 

وہ غلطی جو وزن کم کرنے کے دوران آپ کو ہرگز نہیں کرنی چاہیے

datetime 16  مئی‬‮  2017
ہمارا واٹس ایپ چینل جوائن کریں

اسلام آباد(مانیٹرنگ ڈیسک) کچھ لوگوں کو وزن کم کرنے کا جنون سوار ہوتا ہے اور وہ کئی طرح کی ورزشیں کرتے ہیں اور کھانے پر بھی کنٹرول کرتے ہیں لیکن ایک غلطی جو کچھ لوگ کرتے ہیں وہ اپنا وزن کرتے ہوئے مشین کا استعمال ہے۔

آئیے آپ کو چند ایسی غلطیوں سے آگاہ کرتے ہیں۔آپ کو چاہیے کہ کبھی بھی روزانہ کی بنیاد پر وزن نہ کریں کیونکہ اس طرح آپ کے ذہنی تناؤمیں اضافہ ہوگا۔کوشش کریں کہ ایک ہفتے یا 10دن بعد اپنا وزن کیا جائے۔جب بھی آپ ورزش کریں گے تو جسم سے پسینہ نکلنے سے وزن کم ہوگا اور اس کے فوری بعد وزن کرنے سے آپ کا وزن کم ہوگا۔ لیکن جب آپ ایک لیٹر پانی پئیں گے تو اس کی وجہ سے آپ کاوزن ایک کلوگرام تک بڑھ سکتا ہے لہذا ورزش کے بعد کبھی بھی وزن نہ کریں۔جس مشین پر آپ اپنے گھر میں وزن کرتے ہیں تو ہمیشہ اسی مشین کا استعمال کریں کیونکہ دوست کے گھر وزن کرنے سے ممکن ہے کہ وہ مشین صحیح نہ ہو۔اس بات کو عادت بنالیں کہ ایک ہی وقت پر وزن کیا جائے۔کبھی ایسا نہ کریں کہ کبھی صبح اور کبھی شام کو وزن کیا جائے کیونکہ ہم دن میں مختلف چیزیں کھاتے اور پیتے ہیں جس کی وجہ سے ہمارا وزن کم اور زیادہ ہوتا رہتا ہے۔یہ شرط صرف خواتین کے لئے ہے۔ ان دنوں میں خواتین کے جسم میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے لہذا ان دنوں میں وزن نہیں کرنا چاہیےکبھی بھی بھاری کپڑوں کے ساتھ وزن نہ کریں بلکہ ہر بار وزن کرتے ہوئے ہلکے پھلکے کپڑے زیب تن کریں۔جس مشین کو وزن کرنے کے لئے استعمال کریں تواسے کسی سخت جگہ پررکھیں اور کارپٹ یا نرم جگہ پر نہ رکھیں۔

موضوعات:



کالم



زلزلے کیوں آتے ہیں


جولیان مینٹل امریکا کا فائیو سٹار وکیل تھا‘…

چانس

آپ مورگن فری مین کی کہانی بھی سنیے‘ یہ ہالی ووڈ…

جنرل عاصم منیر کی ہارڈ سٹیٹ

میں جوں ہی سڑک کی دوسری سائیڈ پر پہنچا‘ مجھے…

فنگر پرنٹس کی کہانی۔۔ محسن نقوی کے لیے

میرے والد انتقال سے قبل اپنے گائوں میں 17 کنال…

نارمل معاشرے کا متلاشی پاکستان

’’اوئے پنڈی وال‘ کدھر جل سیں‘‘ میں نے گھبرا…

آپ کی امداد کے مستحق دو مزید ادارے

یہ2006ء کی انگلینڈ کی ایک سرد شام تھی‘پارک میںایک…

بلوچستان میں کیا ہو رہا ہے (دوسرا حصہ)

بلوچستان کے موجودہ حالات سمجھنے کے لیے ہمیں 1971ء…

بلوچستان میں کیا ہو رہا ہے؟ (پہلا حصہ)

قیام پاکستان کے وقت بلوچستان پانچ آزاد ریاستوں…

اچھی زندگی

’’چلیں آپ بیڈ پر لیٹ جائیں‘ انجیکشن کا وقت ہو…

سنبھلنے کے علاوہ

’’میں خانہ کعبہ کے سامنے کھڑا تھا اور وہ مجھے…

ہم سیاحت کیسے بڑھا سکتے ہیں؟

میرے پاس چند دن قبل ازبکستان کے سفیر اپنے سٹاف…