رات کو ایک کپ دودھ پینے کے یہ فوائد جانتے ہیں؟

اسلام آباد (مانیٹرنگ ڈیسک) دودھ ایک مکمل غذا ہے، جس میں کیلشیئم، پروٹین، وٹامن (اے، کے اور بی 12)، امائنو ایسڈز، فائبر، سوڈیم اور دیگر خصوصیات شامل ہیں جو جسم کو توانائی بخشنے میں اہم کردار ادا کرتی ہیں۔ یوں تو کہا جاتا ہے کہ صبح ناشتے میں دودھ پینا چاہیے، جو دن بھر قوت مدافعت… Continue 23reading رات کو ایک کپ دودھ پینے کے یہ فوائد جانتے ہیں؟